Poliisikouluun

Inspiraatiota ja huumoria

Joo,kyllä Flexin fysiikka on paras mitä on tähän mennessä ollu.Mutta ei sitä ole kyllä noin kevyellä treenillä tehty...Tai jos on niin olispa treenannu kunnolla,kovaa...En tiedä,kivempaa vaa katsoa videota missä treenataan "hulluna".Hyviä pätkiä kuitenkin.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Inspiraatiota ja huumoria

Tehokkaat tehonlisääjät/rasvanpolttajat?

Kiinnostaako stimulantit? Kofeiinihan on toimiva ja laillinen vaihtoehto, ja kofeiini/tauriini -kombo potkii vielä vähän paremmin. Sitten sellainen stimulantti kuin 1,3-dimethylamylamine on ilmeisesti todella tehokas, jotkut vertaavat jopa efedriiniin. Kyseinen aine on siis laillista. Tunnetaan myös mm. nimillä methylhexanamine ja geranamine. Henkilökohtaista kokemusta minulla ei kuitenkaan tuosta aineesta ole, mitä nyt olen netistä lueskellut..
Stimulantithan kyllä piristävät ja auttavat poolttamaan rasvaa, mutta niitä ei kannata kuitenkaan jatkuvasti syödä, koska niihin kehittyy toleranssi aika nopeasti. Ja noillahan on sivuvaikutuksia, joillakin aineilla kovempia kuin toisilla.. Käsien tärinä, hikoileminen, unettomuus, kohonnut syke ja verenpaine jne..

Muista laillisista ja toimivista rasvanpolttajista sitten sua saattaa kiinnostaa nämä kilpirauhasen toimintaan vaikuttavat aineet, niitä on markkinoilla muutamia. Lukemani mukaan tällaiset aineet voivat kuitenkin johtaa siihen että kilpirauhasen toiminta voi mennä aivan vituilleen. Aiheesta mulla ei paljoa ole tietoa, mutta google kyllä auttaa.

Typpioksidituotteista sitten arginiini ja sitrulliinimalaatti on aika suosittuja, samaten sellainen aine kuin epimedium. Monissa pumpinlisääjissähän noita on.

Tietyt vitamiinit ja mineraalit voivat toimia "testoboostereina", tosin eihän se vaikutus nyt hirveän suuri ole ellei satu olemaan pahemmanlaista vajausta kyseisistä aineista. Sinkin, magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä ZMA on ainakin mainittava.. Lisäksi esim. D3-vitamiini voi vaikuttaa positiivisesti testosteronitasoihin, ja D-vitamiinin saannista on kyllä muutenkin fiksua huolehtia, koska keho ei itse pysty sitä juurikaan tuottamaan.

Sitten näitä toimivia ja toistaiseksi laillisia "harmaan alueen" aineita on aika paljon, esimerkiksi mm. Novedex XT:n vaikuttava aine ATD. Sillä on kuitenkin ilmeisesti sellaiset sivuvaikutukset että ei välttämättä kannata ottaa. Ja nämä nyt on enemmänkin roinapuolen juttuja, hormonitoimintaa kun säätelevät.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Tehokkaat tehonlisääjät/rasvanpolttajat?

Olkapää kipeenä

Samassa jamassa sitä ollaan. Ei ole vielä kukaan osannut sanoa mitään varmaa (2 eri työterveyslääkäriä, radiologi, joka otta rgt:n ja ultran, OMTft, kiropraktikko) - monelaisia veikkauksia on ollut, muttei varmaan tietoo, mikä mättää. Ortopedille odottelen pääsyä, noh, se varmaan teroitteleekin jo puukkojaan...On veikattu hauiksen jänteen lonksumista kolostaan, nivelrikon poikasta AC nivelssä, löysää olakniveltä, venähtänyttä solisluun nivelsidettä, jne, jne. Mistä näistä tietää.

Ei ole varsinaisia kipuja, särkyä kyllä. Joku syksyllä syöty 2 viikon ibusalkuuri - ei mitään vaikutusta. Kestää tehdä jotenkuten penkkiä, muttei esim dippejä, jne. Tuntuu löysältä tuo puoli - joissain asennoissa saan naksumaan jonkun tuolla olassa, tervettä olkaa en saa naksumaan.

Haittaa jollaintapaa päivittäistä elämää, vaikkei leposärkyä ole - pitää varoa erillaisia nostoja, ei osaa oikein nukkua "kipeän" puolen varassa, vaikkei mitää varsinaista kipua tulekaan, mutta sellainen vaivaantunut olo.

Lievät polttelut ja säryt kirjattu pakkisen treenipäiväkirjaan viime kesänä - pidetty marras-joulukuu kokonaa punteista vapaana - ei mitään vaikutusta.

Suurin vitutus lähinnä siitä, MIKÄ siellä mättää. Kun tietäisi, niin ei tarvitsisi odottaa sitä päivää, jolloin tanko jääkin rinnalle, kun siellä kuuluu naps. Sitten on osoittavia sormia, että "minähän sanoin..."

:curs:

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Olkapää kipeenä

Kamppailijan kondis

nimenomaan "ei välttämättä tarvitse..." kyllä se erilainen ärsyke on tärkeetä, jos haluaa kehitystä. kaikissa kamppailulajeissa treenien tulis koostua hyvinkin laajasti eri tehoalueista ja ominaisuustavoitteellisesta treenistä. siis nimenomaan lajiharjoittelussa jo ja varsinkin siinä.

paini itessään on niin monipuolista ja mahdollistaa voimapuolen treenin, JOS se lajitreenisovellettu voimaharjoittelu tehdään oikein. erikokosia vastustajia ja voimapohjanen ajattelu treeniin ja hyvää tulee. toki jos on puntit käytössä ei niitä pois kannata jättää. yleisvoima rakennetaan sinne pohjalle ja helpommin se onnistuu monella punttisalilla tehtynä, ku molskilla. lähinnä se lajisovelluksina tekeminen vaatii sitten enempi luovaa ajattelua ja funtsimista toimiakseen kunnolla. paini on kuitenki niin taitopohjainen laji, että kaikki panostus ite lajiin ja sen suoriin sovelluksiin on hyväksi.

jos sitten se yleisvoimapuoli on selkeen heikko, esim. 80kg mies ei saa maasta 100kg tai penkistä 60kg tai leukoja yhtäkään jne jne... on selkeesti syytä paneutua noihin juttuihin puntilla. ottelija on yhtä heikko kuin sen heikoin osa-alue ja en nää mitään syytä antaa missään kohtaa tasoitusta.

kommenttina tohon ulkonäköön: kari-pekka klinga putos aikanaan korismaajoukkueesta liian suuren rasvaprosentin takia, vaikka oli joukkueen selkeesti paras pelintekijä, syöttäjä ja kolmosten heittäjä.

eli kun on kyse suorituskykyurheilusta, eikä ns. estetiikkalajeista, kannattaa erittäin tarkasti käydä ite läpi, mitä haluaa. suurin osa maailman huipuista eri lajeissa ei pärjäisi perus fitness-kisoissa ns. ulkonäöllisillä arvoillaan.

jos ei geenit ohjaa sitä omaa rasvavarastoo hiiteen, keskittykää lajiin ja unohtakaa ulkonäkö. ei se rulon gardnerkaan ulkonäöllisesti karelinia ois päihittäny. kaulasta alaspäin jos taas se ulkonäkö on tärkeempi, kannattaa miettiä prioriteetit treeneissä uudelleen.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Kamppailijan kondis

Antti Halmo

Terveiset Turusta vaan, ei virallisesti mut torellisesti!

Tääl mäki ny sit oon sillon tällön käymäs.

Kuvaa offilta 2013:

Toivottavasti nuo näkyy tai saatte auki, olen kovin onneton näiden data juttujen kanssa.....jos ei saa auki niin linnki blogiin: Antti Halmo Archives - Team SportLife Blog on tuossa!

Kiitos Paljon positiivisista palautteista mitä tuossa luin, täysillä tehään töitä jotta sai hieman lihasta tarttumaan kropaan. Parista herrasta ketkä täällä kirjoittelevat nimimerkeillä Eib, joku MadMike ja joku Tamppo(ooni) niin en herroja pidä juuri minään kun ei niistä vaan yksinkertaisesti ole mihinkään!!!! No ei, leikki leikkinä kovia ukkoja kaikki ja Mikolla iso lava kutsuu ihan pienen hetken kuluttua! Onnea en sille lurjukselle toivottele mutta tsemppiä ja taistelutahtoa tovotan, hyvää siittä tulee!
Kiva kun ootte jaksanu kirjotella näinkin positiivisesti, oli ilo lukasta ketju läpi! Seuratkaa Blogia niin tiiätte missä mennään ja millä vauhdilla ja kirjotelkaa ihmeessä positiivisella mielellä täälläkin! Kiitos: Antti Halmo

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Antti Halmo

Rainbow Six: Siege

PC/XBONE/PS4
Julkaisu 1.12

Tiimipohjainen taktinen räiskintä.
Pelin pääpointti on loistava moninpeli. PvP sekä aivan JÄRKYTTÄVÄN KOVA CO-OP. 1-5 pelaajaa coopissa, 11 eri mappia, useita eri sisäänkäyntejä ja todella paljon eri taktiikoita. Panttivankien pelastamista, pommien purkamista tai perus "tapa kaikki viholliset".

Pelistä tekee poikkeavan todella käsittämättömän laaja ympäristön tuhoutuminen. Jokaisen ohuemman seinän voi räjäyttää, ampua tai hakata lekalla/aseella paskaksi. Ja tätä seinää on käytännössä 85% rakennusten sisällöstä. On mielettömän siistiä katsella tehtävän aikana hajonnutta rakennusta, miten kaiteet, seinät, katot, kaikki on osittain paskana, ja luodinreikiä on KAIKKIALLA. Luodit läpäisevät ohuet seinät ja huonekalut, ja näitä reikiä näkyy PALJON.

"Terrorist hunt"- pelimuodossa vihollisilla on yhtenä todella hauskana vihollistyyppinä "itsemurhapommittaja". Isossa armorissa oleva kaveri joka ampuu ja toimii normaalisti, mutta lähitaistelussa juoksee päin ja räjäyttää itsensä. Vaikka tuntuu hieman "epäreilulta" viholliselta välillä, on tämä saatanan hauska lisä. Mikään ei ole nautinnollisempaa kuin kuulla kaverin huuto mikissä pommittajasta, vilkaista pelissä tämän suuntaan ja huomata kun kokonainen seinä räjähtää paskaksi ja kaverin ruumis siitä läpi
Tai kun 3 pelaajaa on menossa hiipien alakerran parkkihallista sisään, lyödään ensimmäinen ovi sisään ja "kappas", pommittaja suoraan edessä ja räjäyttää puolet viiden hengen tiimistä ilmaan heti tehtävän alkuhetkillä. Tämä pakottaa pelaajat toimimaan oikeasti rauhallisesti, eikä vain juoksemaan tehtävien läpi.

(poistin parit giffit jossa itsemurhapommittajat tappavat tiimiläisiä, oli liian isot giffit)

On hauskaa että viholliset myös hyödyntävät tätä seinien läpi ampumista. Jos itse ammut jonkun seinän läpi sattumalta, vihollinen siellä saattaa avata tulen ja räiskii täysin satunnaisesti luotia sinun suuntaan.
Tästä tulee välillä helvetin hienoja tilanteita kun muutama vihollinen poraa kunnolla jostain toisesta huoneesta luotia omien suuntaan, ja parin kaverin kanssa itse räiskitään takaisin. Molemmat osapuolet jonkun kiinteämmän suojan takana ja räiskii toisen suuntaan, samalla välissä olevat seinät romahtelevat paskaksi.

Tekoäly betassa välillä bugaa huolella, mutta pääosin maukasta seurattavaa. Ampuu sarjan pelaajan suuntaan, menee heti suojaan lataamaan jos pelaaja ampuu takaisin, kiertävät jatkuvasti kylkeen/selkään, ovat yleisesti todella aggressiivisia. Jos olet umpikujassa jossain huoneessa, viholliset piirittävät sinut ja tulevat ikkunoista/ovista/seinistä läpi, aivan joka suunnasta.
Tälle naureskeltu usein että eikö tilanteen pitäisi olla niin, että me piiritämme ja räjäytämme itsemme sisään. Nyt usein tilanne on toisinpäin, jos eteneminen ei ole hallittua ja pysytään samassa huoneessa liian kauan.

Pelistä oli/on avoin beta menossa, päättyy tänään. Olivat palautteesta parantanut avoimesta alphasta tähän jo paljon, ja uskon että betan viimeiset virheet/puutteet fiksataan hyvin julkaisuun.

Vaikeustaso määrittelee myös miten eteneminen sujuu, normalilla voi suht hyvin juoksennella ja soolona edetä, kun realistic- tasolla vaaditaan oikeasti tiimityötä.

Video jossa vihollinen alkaa poraamaan rynkyllä reinän läpi minun suuntaan:

View: https://www.youtube.com/watch?v=ahis8oR9PLE

Tehtävän alusta, lähes loppuun. Helpoin vaikeustaso jonka takia jengi vain räiskii, näkyy tosin hyvin tämä tuho jota saadaan aikaan:

View: https://www.youtube.com/watch?v=vi9zKqPmKeU

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Rainbow Six: Siege