BB Toni Kataja

[unable to retrieve full-text content]

BB Toni Kataja

Hiihtämään!

Tänään kävin heittää talven ekan hiihtolenkin ja ai että kun hiihto maistu hyvälle. Innostuin sit vähän liikaa ja heitin parin tunnin lenkin. Puolessa matkassa peesiin tuli joku "vanhus", jota ei kehdannut kyl päästää ohi nii oli "pakko" kiristää vauhtia. Meinas oikeesti mennä mun ohi välillä. nyt on kyl jalat ja kyljet vähän jumissa.

Ei hihtämiseen mitään hiihtopukua välttämättä tartte. Ite oon aina hiihdelly tuulipuvulla, jonka alle sporttikerrasto ja ehkä joku muu ohut paita. Eikä välineittenkään tartte olla kalleimmasta päästä. Joku sadan euron paketti riittää hyvin, ainakin mulle on kelvannu.

On tuo hiihto mun mielestä parasta yleiskunnon/peruskunnon kehittämistä mitä tiedän. Ottaa kaikkiin suuriin lihasryhmiin ja aerobinen kunto nousee kohisten.

Jää väkisinkin salihommat vähemmälle näin talvella kun tulee hiihdettyä ja pelailtua säbää. Mutta jos esim. pelkästään hiihtää nii pystyköhän sitä heittämään lenkin joka päivä vai tuleeko ylikunto nopeasti päälle. Kellään kokemusta, joka hiihtäny enemmänkin?

Vielä kysymys tosta luisteluhiihdosta et mitä eroa perinteiseen? Siis onko rankempaa/helpompaa kun perinteinen? Aattelin ostaa tässä kohta luistelusukset kun näyttäis täällä lappeenrannassa olevan aika hyvät ja pitkät hiihtourat.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Hiihtämään!

Markku "Sensei" Tikka

Markku Tikka (tälläkin foorumilla tunnettu T-101) oli näköjään julkaissut blogissaan Q&A videon. Pätkä sisältää hyvää tietoa treenaamisesta ja ravinnosta, olisi todella hienoa, jos näitä tulisi lisääkin. Hyviltä valmentajilta on aina mukava katsella tämmöisiä infopaketteja.

Markun omia meriittejä löytyy seuraavanlainen lista:

Classic Bodybuilding +180 cm
FITNESS EXPO CBB SM 2012, 3. sija
Jyväskylä Body & Fitness 2012, 1. sija

Classic Bodybuilding +178 cm
FITNESS EXPO CBB SM 2008, 3. sija
Force Fitness Classic 2008, 4. sija
FITNESS EXPO CBB SM 2007, 10. sija
Turku Body & Fitness 2007, 3. sija

RAW Voimanosto
SPUL Voimanosto SM 2014 -105kg, 1. sija
GPA Big Boys BC Raw 2013 -110kg, 1. sija
SPUL Voimanosto SM 2013 -105kg, 1. sija
SPUL Voimanosto SM 2010 -110kg, 2. sija
SPUL Voimanosto SM 2007 -110kg, 3. sija

Miehen valmennettaviin kuuluvat/ovat kuuluneet muun muassa Tuomas "Tume" Kuronen, Anton Tammelin ja Tobias Cunningham...

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Markku "Sensei" Tikka

Millasen koneen omistat?

Jääkiekon Liiga 2015-2016

Liigakausi 2014-2015 on saatu pakettiin ja on uusien tuulien aika. Vai jatkaako Kärpät dynastiaansa kolmannella peräkkäisellä mestaruudella? Joukkueita 15kpl. Tervetuloa liigakartalle Kouvolan KooKoo.

Blues
HIFK
HPK
Ilves
JYP
KalPa
KooKoo
Kärpät
Lukko
Pelicans
SaiPa
Sport
Tappara
TPS
Ässät

Joukkueisiin tulleita uusia pelaajia/siirtoja: Mukana ei sopimuksien jatkoja.

Markus Poukkula JYP---->Blues
EERO SOMERVUORI HPK----> BLUES

ROOPE HINTZ ILVES---->HIFK
Joonas Järvinen HK Sotshi (KHL) ----> HIFK
TOMMI TAIMI AMUR (KHL)----> HIFK

HENRIK FORSBERG LUKKO---->HPK
HENRI AUVINEN JYP---->HPK
JERE MYLLYNIEMI PELICANS----> HPK
ANTTI MIETTINEN---->HPK

Hannu Toivonen ---->Ilves
Marcus Fagerudd---->Ilves
Jyri Niemi ---->Ilves
Veli-Matti Vittasmäki ---->Ilves
Joonas Vihko ---->Ilves
Markku Flinck.---->Ilves

JOONAS NÄTTINEN MODO----> JYP
JANNE TAVI SAIPA ---->JYP
JANNE KOLEHMAINEN KALPA---->JYP

JESSE MANKINEN SAIPA----> KALPA
JONI NIKKO LUKKO----> KALPA
SANTERI LUKKA JUKURIT----> KALPA
BALAZS SEBOK KÄRPÄT----> KALPA

JARKKO MALINEN TAPPARA ----> KOOKOO
TONI HYVÄRINEN ----> KOOKOO
ARI VALLIN KÄRPÄT ----> KOOKOO
OSSI-PETTERI GRÖNHOLM HPK ----> KOOKOO
JULIUS NYQVIST HIFK ----> KOOKOO
MIKKO LEHTONEN TPS ----> KOOKOO
JUHA JÄRVENPÄÄ ILVES ----> KOOKOO
MIKAEL KURKI KARLSKRONA ----> KOOKOO

Mika Niemi -> Kärpät
Vili Saarijärvi -> Kärpät

SAMI LÄHTEENMÄKI ÄSSÄT----> LUKKO
RASMUS RINNE ÄSSÄT----> LUKKO
Rony Ahonen Saipa----> Lukko
TURO ASPLUND ILVES ----> LUKKO

ANTTI ERKINJUNTTI TAPPARA----> PELICANS
SAMI RAJANIEMI JYP----> PELICANS

WILLIAM MÄKINEN SAPKO----> SAIPA
VILLE VAINIKAINEN PELIITAT----> SAIPA
VILLE JÄRVELÄINEN HPK----> SAIPA

JOONAS KOMULAINEN LUKKO----> SPORT
MIKA JÄRVINEN SPORT
OTTO KARVINEN TPS ----> SPORT
TUOMAS VÄNTTINEN HPK----> SPORT

JANI LAJUNEN VÄXJÖ LAKERS ----> TAPPARA
JONATAN TANUS LEKI ----> TAPPARA
TOMI TUOMISTO LEKI ----> TAPPARA
NICK PLASTINO STAVANGER---->TAPPARA
TOMI KARHUNEN KÄRPÄT----> TAPPARA

OSKARI SETÄNEN LUKKO----> TPS
JONNE VIRTANEN LUKKO----> TPS
JANI FORSSTRÖM JUKURIT ----> TPS
JERRY AHTOLA LUKKO----> TPS
ERIC PERRIN JYP ----> TPS

SEMIR BEN-AMOR JOKERIT----> ÄSSÄT
MIKKO VIITANEN JYP----> ÄSSÄT
MATTI KUPARINEN HIFK----> ÄSSÄT
ARI AHONEN ADMIRAL ----> ÄSSÄT
ANDREAS BERNARD SAIPA ----> ÄSSÄT
MASI MARJAMÄKI TAPPARA----> ÄSSÄT

Sitä mukaa, kun uusia sopimuksia tulee: Voin sitten myös päivitellä tähän postiin, vahvistetut siirrot.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Jääkiekon Liiga 2015-2016

Dana Linn Bailey the First Ms Physique Olympia

Dii El Bii on ollut seurannassa jo hyvän aikaa. Mahtavan näköinen fysiikka, nätti naama ja ennen kaikkea todella hauskan ja rennon oloinen tyyppi joka ei kauheasti esitä noissa pätkissään ja osaa vieläpä myydä itseään melko mallikkaasti.
FB:ssa kun Danaa likettaa, tulee aika lailla päivityksiä.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Dana Linn Bailey the First Ms Physique Olympia

Vituttaa niin ankarasti

Vituttaa kun polvi alkaa taas ryttyillä - vasta 3 kuukautta hoitanut niitä suurella pieteetillä (tulehdus jonkun pöpön jälkitautina), alkanut pikkuhiljaa kuntouttaa jalkalihaksia (odotellen innolla koska pääsee tositoimiin) ja nyt ne ...tanan polvet TAAS kipeytyy, ...kele! Että sikäli!
:mad2:

Eli jatkan taas tätä rinta-hauis treeniä seuraavat pari kuukautta. Kohta mut siis tunnistaa helposti siitä että koivet on kaksi ruipeloa kepakkoa ja yläkroppa hervottoman suuri...

Mutta ottaa silti vähemmän pattiin kuin eilen koska tänään on perjantai, se edes vähän lämmittää mieltä.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Vituttaa niin ankarasti