nimenomaan "ei välttämättä tarvitse..." kyllä se erilainen ärsyke on tärkeetä, jos haluaa kehitystä. kaikissa kamppailulajeissa treenien tulis koostua hyvinkin laajasti eri tehoalueista ja ominaisuustavoitteellisesta treenistä. siis nimenomaan lajiharjoittelussa jo ja varsinkin siinä.
paini itessään on niin monipuolista ja mahdollistaa voimapuolen treenin, JOS se lajitreenisovellettu voimaharjoittelu tehdään oikein. erikokosia vastustajia ja voimapohjanen ajattelu treeniin ja hyvää tulee. toki jos on puntit käytössä ei niitä pois kannata jättää. yleisvoima rakennetaan sinne pohjalle ja helpommin se onnistuu monella punttisalilla tehtynä, ku molskilla. lähinnä se lajisovelluksina tekeminen vaatii sitten enempi luovaa ajattelua ja funtsimista toimiakseen kunnolla. paini on kuitenki niin taitopohjainen laji, että kaikki panostus ite lajiin ja sen suoriin sovelluksiin on hyväksi.
jos sitten se yleisvoimapuoli on selkeen heikko, esim. 80kg mies ei saa maasta 100kg tai penkistä 60kg tai leukoja yhtäkään jne jne... on selkeesti syytä paneutua noihin juttuihin puntilla. ottelija on yhtä heikko kuin sen heikoin osa-alue ja en nää mitään syytä antaa missään kohtaa tasoitusta.
kommenttina tohon ulkonäköön: kari-pekka klinga putos aikanaan korismaajoukkueesta liian suuren rasvaprosentin takia, vaikka oli joukkueen selkeesti paras pelintekijä, syöttäjä ja kolmosten heittäjä.
eli kun on kyse suorituskykyurheilusta, eikä ns. estetiikkalajeista, kannattaa erittäin tarkasti käydä ite läpi, mitä haluaa. suurin osa maailman huipuista eri lajeissa ei pärjäisi perus fitness-kisoissa ns. ulkonäöllisillä arvoillaan.
jos ei geenit ohjaa sitä omaa rasvavarastoo hiiteen, keskittykää lajiin ja unohtakaa ulkonäkö. ei se rulon gardnerkaan ulkonäöllisesti karelinia ois päihittäny. kaulasta alaspäin jos taas se ulkonäkö on tärkeempi, kannattaa miettiä prioriteetit treeneissä uudelleen.
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
Kamppailijan kondis
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire