Kesällä juostessa jossain 15km hujakoilla alkoi tuo polven takaosa särkeä, ja vähän venyttelin jne juoksin lyhkäsempiä. Sitten tuli loppukesästä kaikkea muuta kuntoilua ja lopulta vaan kaljanjuontia, eli loppuvuosi on polvi ollut aika vähällä käytöllä. Nyt takaisin salille palatessa niin pelkästään ilman painoa kyykätessä tuntuu vihlaisu polvesta polven ollessa 90 asteen kulmassa. Alas kun pääsee niin kipu hellittää, eikä sitä oikeen saa jäämääkään sellaiseen kohtaan että särkisi paljoa. Venyttelin jne ja muutama kyykky ilman painoja meni ihan ok, kunnes taas vähän ajan päästä koitin uudestaan ja vihlaisi. Jalkaprässissä sama juttu, yhdessä kohtaa vihlaisee eikä tuosta tekemisestä oikeen tule mitään.
Googlella löysin myöskin tuon kystan, mutta ei tunnu mitään patteja vasempaan verrattuna. Kuvittelisin myös että jos olisi joku tulehdus ollut, olisi se varmaan puolen vuoden vähällä käytöllä ollessa saanut levättyä tarpeeksi?
Soutulaitteessa jos soutelee puolisen tuntia niin tuo alkaa tuntumaan, mutta esim sulkapallossa ei eikä noin arjessa sitä koskaan huomaa. Onko jotain vinkkiä mitä tuolle tekisi? Alaselkä ja lonkankoukistajat taitaa itsellä olla aika jumissa, voisiko olla että tuo on niin kireänä toi jänne että tuossa tietyssä asennossa kiristyy liikaa ja särkee? Voiko sitä edes venyttää?
Työfyssarille voisi varata ajan, mutta onkohan tässä jotain muuta kuin ruveta vaan men's physique -tyyppisesti treenaamaan
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
Polven takaosan jänteen kipu
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire