Apua jalkapäivän treeniin

Miten olette muuten saaneet syvyyttä kyykkyihin? Itsellä liikkuvuus aiheuttaa ongelmia. Ei vain pääse alemmas kuin juuri ja juuri reisi lattian suuntaisesti, sitten lähtee alaselkä pyöristymään. Olen yrittänyt venyttää lihaksia sekä hinkata itse kyykkytekniikkaa, muttei tunnu edistyvän suuntaan tai toiseen. Itse tekniikka on katottu kuntoon by ammattilainen, mutta ongelma puhtaasti liikkuvuudessa.

Jotenkin raskauksien jälkeen on ollut lonkat ja lantio niiiiin tukossa. Salille paluun aikaan pari vuotta kuopuksen syntymän jälkeen ei saanut edes käveltyä juoksumatolla kuin jotain 5,4 km/h kun tuntui lantion laittavan vastaan - kuntoa kyllä riitti, mutta naisen jalat eivät vain liikkuneet nopeammin. Siihen auttoi tuolloin pakotettu juoksutreeni, vaikka pelottikin ihan sikana, että kompastuu omiin jalkoihinsa kun kroppa ei vain vastannut pyyntöihin... Varmaan jotain samaa vielä tuolla kyykyn puolella, en tunnusta aina olleeni tällainen rautakanki

Ehdotuksia tuon kyykyn suhteen? Olisiko jollain jotain venytyksiä tai muita kikkoja? Käyn säännöllisesti hierojalla ja mitään sen suuntaista lukkoa ei ole... Miten te olette saaneet syvyyttä?

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Apua jalkapäivän treeniin

Apua jalkapäivän treeniin

Ja syväkyykky tuntuu muuten pebassa ihan kivasti, että sitä kannattaa ainakin tehdä, juuri pienemmillä painoilla ja bulgaarikyykky meneen kanssa aika hyvin perille, nimenomaan sinne persosastoon kun saa tekniikan kohdilleen. Ylipäätään sitä kannattaa miettiä, että treenaako liikettä (esim. kyykyssä maksimeita) vai lihasta (askelkyykkyä maltillisilla painoilla, mutta suoraan mediukseen). Toivottavasti pääset vaivasta eroon, inhottavaa kun intoa olisi, mutta tuollaiset jarruttavat.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Apua jalkapäivän treeniin

Apua jalkapäivän treeniin

Oon tehnyt tähän asti pelkästään takakyykkyä. Oon koittanut kiinnittää huomiota just ettei polvet mene varpaiden yli ala asennossa, ettei lukita polvia ylhäällä ja ettei päästä polvia kääntymään yhtään sisäänpäin, mutta silti vaan polvet kipeytyy ja joka kerralla vaan pahemmin :/

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Apua jalkapäivän treeniin