Salikomediaa?

Aikanaan YU EM-kisojen aikaan piti ettia Otahallille vaihtoehto ja paadyin nostelemaan Esport Centeriin. Siella oli vakkareina sellainen dynaaminen voimakaksikko etta oksat pois.

Ikaa molemmilla nelkytjotain, hoikahko nainen ja lievasti ylipainoinen mies. Molempien liikeradat oli enemman kama sutrasta kuin bodauksen oppikirjoista.

Viikon kohokohta oli kun sai nahda naikkosen duunaavan kahden perakkaisen aerobic-tunnin jalkeen kymmenen sentin liikeradalla rinnallevetoa scott-penkissa. Muikki oli tosiaan sisaistanyt totuuden, ettei naisen kannata reenata kevyilla romuilla. Painoa tangossa joku viiskyt kiloa ja eikun scottipenkkia tekemaan. Olkapaissa ei kulma muuttunut, jalat ojentamalla ja istumalla takaisin penkkiin tankokin liikkui vahan.

Samaan aikaan oli yleensa pariskunnan miespuolisko tekemassa penkkipunnerusta jalat penkilla. Suurin piirtein oma paino tankoon (reilut sata kiloa) ja eikun penkkaamaan. Useimmat tekee penkin laskemalla tangon rinnalle, mutta taa hepput tyonsi lantion ylos penkista ja toisto oli valmis kun kaljamaha osui tankoon. Teki viela jotain kymmenen sarjan pyramideja tolla lailla.

Otahallillakin kavi aika eksentrista vakea, mutta siella sentaan oli useimmiten oikeasti styrkkaa takana. Naa kaksi oli vaan huvittavia.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Salikomediaa?

Makwan Amirkhani - miehestä on moneksi

Kymmenen kovaa kysymystä näin matsin jälkeen, joiden vastaukset me kaikki haluamme tietää:

1. Ensinnäkin alkuläppäisy. Pyysit sitä itse nostamalla käden kaverille ennen `Fight`-huutoa ja läpystä shoottasit suoraan jalkoihin, jonka kerroit olleen ihan suunnitelma. Kerro hieman tästä. Jotkut saattaisivat pitää lähes epäurheilijamaisena.

- Kun tuomari sanoo "FIGHT" niin mitä se teidän mielestä tarkoittaa? Minkä ihmeen takia menet kättelemään enää, kun tarkoitus on hoitaa toinen pihalle. Kättelimme saunassa, syömässä, kisapaikalla, matsin alussa kättelin. Eikö se riittänyt kättelyltä? Valmentajani Sampo Pänttäjä sanoo, että kun kongi soi niin ei aleta minuutiksi tanssimaan vaan silloin alkaa otteleminen.

2. Häkkiradion haastattelussa jo kyseltiinkin siitä giljotiinista alussa, että oliko tiukka. Annoit tunnustusta, että tiukka oli ja saitkin ravistettua pystyssä kaverin otteen löysemmäksi. Oliko nuoren pojan yritys mielestäsi muuten millaista? Olihan siinä jokin käsilukkoyrityskin.

- Aliarvioin ranskalaisen, joka oli väärin. Niinimäen Tomppa sanoi pukuhuoneessa, että ranskalaiset ovat kovia grablereitä eli hyviä matossa. Se piti paikkaansa. Giljotiini oli tiukka, mutta ei tarpeeksi tiukka.

3. Sait hienosti brabon kiinni ja ottelu päättyikin siihen, kun pojalta meni taju. Taustalla soi I feel good ja voittamisen tuoma show alkoi. Hienoa katseltavaa ja recordi nyt 8-1 Onneksi olkoon. Mikä oli ensimmäinen ajatus vai onko sellaisessa tilanteessa mitään erillisiä ajatuksia?

- Ote oli todella tiukka ja tiesin matsin päättyvän siihen. Oli hieno tunne, että sain taas lopetettua ensimmäisessä erässä.

4. Koitko paineita ennen ottelua, varsinkin kun kyseessä oli kotiyleisösi ja myös osa perheestäsi oli katsomossa?

- Koin painetta, mutta olin täynnä virtaa kiitos kotiyleisön.

5. Mitä tapahtuu matsin jälkeen? Lähinnä tuleeko vaihdettua sanoja vastustajan kanssa hyvissä/huonoissa merkeissä vai onko häkissä ollut kohtaaminen tarpeeksi, etkä halua sen kummemmin muuten vastustajan kanssa enää keskustella?

- Vastustaja sanoi minulle jatkoilla ”Oli hyvä kusetus ja tähtäänkö pitkällekin.” Myönteinen vastaus tuli.

6. Kerroitkin aiemmin, että nyt on menty sillä peruspainilla, joka on vahva osa-alueesi. Mitenkäs tuo nyrkkeily? Onko sitä tullut treenattua ja nähdäänkö tulevaisuudessa kenties pysty-Makua myös enemmän?

- Pystyotteluani nähdään enemmän, kunhan vain kouluni pääsisi loppumaan ja saisin nyrkkeillä. Mutta kyllä se aikanaan sieltä tulee.

7. Oliko rankat After Partyt vai osallistuitko edes? Huhu kertoo, ettet juonut kuin limua.

- Sain promoottoreilta drinkkilippuja, mutta annoin ne tuttavilleni. Selvinpäin olin ja menin aikaisin nukkumaan.

8. Viikolla ennen matsia Iltasanomat kirjoitti otsikolla `Hakataanko miesmalli yleisön edessä.` Aiheuttiko tämä minkälaisia tunteita? Otsikointi voiton jälkeen oli kuitenkin hyvin korjailevaa.

- Se oli täydellinen otsikko ja teksti minusta, koska moni varmasti luki sen. Kaikki huomio on hyvää. "Keep talking, you're making me famous.”

9. Ottelet kuuleman mukaan Turussa taas 6.4. Mitä tapahtuu tässä välissä treenien osalta ja noin muutenkin? Jostakin televisio-ohjelmasta vihjailit ainakin.

- Kyllä ottelen Turussa, joka on mahtavaa. Tällä hetkellä ollaan Buenos Airesissa kuvaamassa WipeOut tv-ohjelmaa . Harjoittelen täällä peruskunnon ylläpitämistä ja lomailen muutaman viikon. Lataudun Turku-ottelua varten.

10. Millaisia terveisiä haluat lähettää tuleville vastustajille?

- Vastustajille voisin sanoa, että kysykää lentoyhtiöiltä pääseekö ne samana iltana kotia, koska yhtä erää enempää matsit eivät tule kestämään.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Makwan Amirkhani - miehestä on moneksi

Ronda Rousey

Mun viisari ei värähdä Rondalle. Ei edes photari-kuvissa.

Koko hommassa on nolointa kuitenkin toi päämatsi-status. Kyllä mä voin naistenkin vaparin kärkimatseja sillon tällön kattoo, mutta jos UFC-ilta päättyy tyttöjen nahisteluun, niin onhan se nyt helvetin typerää, vaikka asiaa miten päin kääntelisi.

Cyborg antais muuten selkään ihan mennen tullen. Ronda vois ite otella 145-paunasissa, kun judo-urankin menestysvuodet oli 70-kiloisena. Ei vaan taida "any weight, any time"-puheistaan huolimatta uskaltaa kohdata brasilialaista, kun tietää itsekin, että kyyti olisi todennäköisesti kovin kylmää. Kaiken lisäksi Dana on nyt ihastunut Rondaan, kun tietää naisen markkinapotentiaalin. Turpasauna Santosilta ei tekisi kovin hyvää Rouseyn markkinoinnille.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Ronda Rousey

Hidas kehittyminen penkissä (tekniikka videolla)

Elokuva-arvostelut!

Joo, niitä arvosteluja.. :

XxX
Aika peruskamaa, kovasti paukkuu ja Vin Diesel puhuu matalalla äänellä ja vähän.. Silti jää aika tyhjä olo. Noh, stuntit on ihan hienoja. Ja ei se Vin edes ole kovin iso.
6 hauista.
http://ift.tt/1MGMklw

Medusan Verkko (bourne identity)
Todella hyvää viihdettä! Matt Damon jyrää niin toiminnallisesti kuin näyttelijäntaidoissakin! Actionia riittää ja juonikin on juuri sopivan mukaansa tempaava.
9 hauista.
http://ift.tt/1HqXoo5

Salton Sea
Odotin tältä leffalta vähän enemmän, mutta lopputulos jäi aika latteaksi peruskamaksi. Val Kilmer hoitaa kuitenkin homman kotin ihan mallikkaasti.
7 hauista.
http://ift.tt/1MGMkly

Matkalla perditioniin (road to perdition)
Ihan hyvä, mutta jotain jäi taas puuttumaan! Tom hanks ja muut hyvät näyttelijät tekevät leffasta kuitekin ihan katsottavat.
7,5 hauista
http://ift.tt/1HqXoEl

Peloista pahin (sum of all fears)
Aika jees pätkä, jenkeissä pamahtaa pitkästä aikaa oikein a-bomb ja Ben affleck pelastaa maailman.
8 hauista
http://ift.tt/1MGMklA

signs
Siis.. Aivan perseestä. Perseestä. Miksi ne **tun alienit eivät muka päässeet sinne kellariin? Miksi? Miksi ne lähtivät yhtäkkiä pois maapallolta?
Hetkittäin ihan ok tunnelma, ja pari yllätystäkin, mutta muuten niin surkea tapaus kuin olla ja voi. M. knight Shmamalayahuhhelihuun tyylin kyllä tunnistaa tästäkin leffasta.
5 hauista
http://ift.tt/1HqXoEn

Luolamies (Caveman's valentine)
Paikoitellen yllättävän hyväkin leffa, varsinkin Samuelin roolisuoritus on hyvä! Mutta ei aineksia loistoleffaksi..
8 hauista
http://ift.tt/1MGMjhk

Pilviin piirretty (dark blue world)
Loistava leffa, suosittelen kaikille. ilmataistelukohtauksissa kotiteatteri pääsee oikeuksiinsa, ja näyttelijät hoitavat homman kotiin loistavasti! Puolalainen leffa, joka sai suomessa "rakkautta ja anarkiaa" leiman kanteensa.
9,5 hauista
http://ift.tt/1MGMjhm

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Elokuva-arvostelut!

Yö-Thread 00:00-06:00

Noniin, koitin etsiä haulla kun muistelin moisen olevan, en löytänyt tai sitten olen yliväsynyt.
Niin että töihin tässä hälyttivät noin tunti sitten ja tässä sitä nyt istuskellaan, selvinpäin. Mitäs muut?

Mikäs muuten on sitten yö? Moneltako se alkaa, entäs jos asut Jenkeissä, milloin saa kirjoittaa? Noh, tässäpä mietittävää, mietitään vaikka sitä :lol2:

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Ketjuun saa kirjoittaa vain 00-06 aikana

- Mike

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Yö-Thread 00:00-06:00

"NUMBER ONE" Fight Show Season 4 - Tallinna 4.12.2015

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Tänään ilahdutti helvetin hyvä meininki minkä sai itselleen päälle salilla. Penkissä paukkui sarjaenkat (2x6x122,5kg), nyt on menty sarjapainoissa tasan 10 kiloa eteenpäin siitä ensimmäisestä tasanteesta mihin kehitys tällä Miken 2x6 systeemillä viimeksi tyssäsi. Ja tuntuu että hyvällä psyykkauksella enemmänkin voisi mennä. Varmaan käytävä nappaamassa viimeinkin se maaginen 150 kunhan vakituinen reenikaveri palaa maisemiin, vaikken mitään varsinaista hermotustreeniä ole edes yrittänyt tehdä.

Reenin päätteeksi pystärikin tuntui kevyeltä. Jos tämä jostain tullut vatsakipu menee ohi iltaan mennessä, käyn rykäisemässä vielä intervallilenkin.

EDIT: Aijoo ja se ilahdutti aivan erityisesti että sai reenata melkein puolet reenistä YKSIN! Hommaan kyllä kotisalin kun joskus on tarpeeksi iso talo siihen, toi sopii mulle ihan täydellisesti. Keskittyminen on ihan eri tasolla kun ei ole ylimääräisiä häiriötekijöitä.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Tosta motskari-videosta viela sen verran etta toi Man saarten kilpa on kylla sellasten vesipaiden hommaa ettei mitaan rajaa. Tosta kun lukasee niin tajuaa ettei sinne kukaan taysijarkinen mene...

http://ift.tt/1Wz4IiN

"...Today, the premier T.T. racing bikes are streamlined technological wonders that carry riders around the Snaefell course at an average speed of 120 miles per hour (approximately 200 kilometres per hour). However, the circuit is very dangerous and, unfortunately, it has already taken dozens of victims under the racers ..."

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Creeker's Weekend Accomplishments

30 Nov 2015

Good Morning Everyone,
I hope this finds each of you doing well. It's "still" raining here and I'm way past tired of all the rain. I guess it wouldn't do for me to live in Washington state.

No woodworking for me over the weekend just time with family and friends sharing good food, good times, and a bit of family football watching. Been really busy with stuff at work and the LOML is trying to talk me into exercising with her. I guess we'll see how this is going to go.

That's it for me, so what did YOU do this past Thanksgiving weekend?

Best of weeks to you all.!!

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Creeker's Weekend Accomplishments

Päihdepolitiikka

Testitredi! Testaa täällä palstan toimintoja

[unable to retrieve full-text content]

Testitredi! Testaa täällä palstan toimintoja

Twinmuscleworkout

Haluutsä kasvattaa lihasta?
Se on hyvä, se on tosi hyvä..

Nää on vaan ohjeita, loppujen lopuks sä voit kuunnella näitä jannuja tai tehä mitä VITTUA sä haluat.

---

Ei mutta oikeasti, hyvää läppää ja vielä suurimmaksi osaksi asiaa:
http://www.youtube.com/user/twinmuscleworkout

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Twinmuscleworkout

Lihasmassa ei kasva - miksi?

Snookerin ystävät HOI :)

http://ift.tt/1N3fmz8

"Miss: The striker shall to the best of his ability endeavor to hit the ball on. If the referee considers the rule infringed he shall call foul and a "miss." The incoming player (1) may play the ball(s) as they lie, or (2) may request that the ball(s) be returned to the original position and have the offending player play the stroke again. Note: if the ball on cannot possibly be hit, the striker is judged to be attempting to hit the ball on.

Free Ball: After a foul, if the cue ball is snookered, the referee or player shall state "Free Ball." If the non-offending layer takes the next stroke he may nominate any ball as on. For this stroke, such ball shall be regarded as, and acquire the value of, the ball on. It is a foul should the cue ball fail to first hit, or - except when only the pink and black remain on the table - be snookered by, the free ball. If the "free ball" is potted, is is spotted, and the value of the ball on is scored. if the ball on is potted it is scored. If both the "free ball" and the ball on are potted, only the value of the ball on is scored."

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Snookerin ystävät HOI :)

voimistelurenkaat ostoon

Onko kokemuksia suomalaisvalmisteisista voimistelurenkaista? Pari yritystä löysin nopeaa: Dinox Voimistelurenkaat ja Suomen Voimistelutuote. Melkein samat hinnat ja koot noilla reinkailla, ainoastaan nuo remmit eroaa toisistaan. Kumpi on parempi ratkaisu: pelkkä yksinkertainen lenkki-ratkaisu vai tuo silmukalla kummastakin päästä. Entäs kannattaako mitään pinnoitetta ottaa, alkaako ilman pinnoitetta muodostamaan tikkuja?

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

voimistelurenkaat ostoon

UFC 193: Rousey vs. Holm (15.11.2015, Melbourne)

Jedrzejczyk on tämän hetken yliarvostetuimpia ottelijoita. Se, että Letourneau nähdään isompana altavastaajana Joannaa vastaan mitä Holm Rondaa vastaan kertoo paljon. Unibetillä Valeriesta saa kuitenkin vain 9 kertoimen (Sportbet 15,72), joten korsisarjan suhteellisen pienen punchers chancen vuoksi Unibetin paras kerroin löytyy Joannan pistevoitosta, 3,75.

On jäänyt todella vähälle huomiolle, että syy miksi Joanna on tyrmännyt kaksi edellistä vastustajaansa on pitkälti siinä, että nuo vastustajat olivat kaksi heikon pystyn omaavaa Joannaa selvästi pienempää ja/tai fyysisesti heikompaa grappleria. Nyt on vastassa täysin erityylinen vastus eli Joannaa itseään jopa hieman isompi strikeri, ja silti Joannan tyrmäyskerroin Valerieta vastaan on vain 1,4, eli Joannan nähdään voittavan tyrmäyksellä jopa n.70% todennäköisyydellä. Valerie on tyrmätty vain kerran aivan uransa alussa 8v sitten, kahta painoluokkaa ylempänä Saraf Kaufmanin toimesta eikä Joanna taas ole vapariurallaan onnistunut tyrmäämään ketään suunnilleen itsensä kokoista vastustajaa. On myös hyvä muistaa, että Valerie hävisi 3v sitten Gadelhalle vain splitillä, ja Gadelha puolestaan olisi ansainnut monien mielestä voiton Joannaa vastaan. Joanna on arvioitu tässä ottelussa aivan liian överiksi suosikiksi siihen nähden minkä verran sille löytyy urheilullisia perusteluja. Valerie saattaa hyvinkin antaa Joannalle kovan vastuksen, vaikka kertoimien valossa Joannan pitäisi suunnilleen murskata Valerie parissa minuutissa.

Ottelu voi helposti mennä jopa todennäköisemmin pisteille, kuin päättyä tyrmäykseen. 3,75 pistevoitosta on paras kerroin Unibetilla miesmuistiin. Uskon toteutuvan suunnilleen 40%-50% todennäköisyydellä, ehkä jopa vähän yli 50%.

Ps.Ei tuo Valerien tyrmäyskerroinkaan mikään huono ole, 26. Pahoja cutteja kuitenkin tapahtuu silloin tällöin, ja Valerie entisenä BW:na kuuluu kovalyöntisempään päähän korsisarjassa.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

UFC 193: Rousey vs. Holm (15.11.2015, Melbourne)

Doug Miller

Totuus on se, että tuolla ihmisellä on androgeenejä enemmän verenkierrossa, kuin mitä normaalimiehellä. Tavalla tai toisella.

Toinen totuus lienee se, että elimistön oma androgeenien tuotanto lienee koetuksella tuollaisilla treeneillä, ja tuollaisella rasvaprosentilla. Epäilisin jopa, että liian kovilla kattaakseen riittävän palautumisen esim. noissa maastavetovideoilla (joita tuossa on ilmeisesti soittolistallinen) näkyneistä harjoitteista.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Doug Miller

Epävirallinen UFC:n Arvolista

Update: UFC 193

Heavyweight

Mark Hunt nousi sijalta 9. sijalle 6.
Antonio Silva tippui sijalta 11. sijalle 12.
Jared Rosholt nousi sijalta 18. sijalle 14.

Light Heavyweight

Gian Villante nousi listalle sijalle 20.

Middleweight

Robert Whittaker nousi sijalta 17. sijalle 8.
Uriah Hall tippui sijalta 7. sijalle 10.

Flyweight

Ben Nguyen nousi listalle sijalle 13.
Ryan Benoit tippui sijalta 19. ulos listalta.

Women's Bantamweight

Holly Holm nousi sijalta 7. sijalle 1.
Ronda Rousey tippui sijalta 1. sijalle 2.

Women's Strawweight

Valerie Letourneau tippui sijalta 5. sijalle 7.

Other Updates

Mirko Cro Cop poistettiin HW-listalta sijalta 17. (lopetti uransa)

Heavyweight

1. Fabricio Werdum Age: 37 UFC Rec: (8-2) Streak: W - 6 Country: BRAZIL
2. Cain Velasquez Age: 32 UFC Rec: (11-2) Streak: L - 1 Country: USA
3. Junior Dos Santos Age: 30 UFC Rec: (11-2) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
4. Andrei Arlovski Age: 36 UFC Rec: (14-4) Streak: W - 6 Country: BELARUS
5. Stipe Miocic Age: 32 UFC Rec: (7-2) Streak: W - 1 Country: USA
6. Mark Hunt Age: 41 UFC Rec: (6-4-1) Streak: W - 1 Country: NEW ZEALAND
7. Ben Rothwell Age: 32 UFC Rec: (5-3) Streak: W - 3 Country: USA
8. Travis Browne Age: 32 UFC Rec: (8-3-1) Streak: L - 1 Country: USA
9. Alistair Overeem Age: 34 UFC Rec: (4-3) Streak: W - 2 Country: NETHERLANDS
10. Frank Mir Age: 36 UFC Rec: (16-10) Streak: L - 1 Country: USA
11. Josh Barnett Age: 37 UFC Rec: (6-2) Streak: W - 1 Country: USA
12. Antonio Silva Age: 36 UFC Rec: (3-5-1) Streak: L - 1 Country: BRAZIL
13. Alexey Oliynyk Age: 37 UFC Rec: (2-0) Streak: W - 11 Country: RUSSIA
14. Jared Rosholt Age: 29 UFC Rec: (6-1) Streak: W - 3 Country: USA
15. Matt Mitrione Age: 36 UFC Rec: (9-4) Streak: L - 1 Country: USA
16. Roy Nelson Age: 39 UFC Rec: (7-8) Streak: L - 3 Country: USA
17. Ruslan Magomedov Age: 28 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 9 Country: RUSSIA
18. Stefan Struve Age: 27 UFC Rec: (10-6) Streak: L - 1 Country: NETHERLANDS
19. Derrick Lewis Age: 30 UFC Rec: (4-2) Streak: W - 1 Country: USA
20. Konstantin Erokhin Age: 33 UFC Rec: (0-1) Streak: L - 1 Country: RUSSIA

Light Heavyweight

1. Jon Jones Age: 27 UFC Rec: (15-1) Streak: W - 12 Country: USA
2. Daniel Cormier Age: 36 UFC Rec: (6-1) Streak: W - 2 Country: USA
3. Anthony Johnson Age: 31 UFC Rec: (11-5) Streak: W - 1 Country: USA
4. Ryan Bader Age: 32 UFC Rec: (13-4) Streak: W - 5 Country: USA
5. Alexander Gustafsson Age: 28 UFC Rec: (8-4) Streak: L - 2 Country: SWEDEN
6. Glover Teixeira Age: 36 UFC Rec: (7-2) Streak: W - 2 Country: BRAZIL
7. Rashad Evans Age: 36 UFC Rec: (15-4-1) Streak: L - 1 Country: USA
8. Rampage Jackson Age: 36 UFC Rec: (8-5) Streak: W - 4 Country: USA
9. Mauricio Rua Age: 33 UFC Rec: (7-8) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
10. Ovince St. Preux Age: 32 UFC Rec: (6-2) Streak: L - 1 Country: HAITI
11. Jimi Manuwa Age: 35 UFC Rec: (4-2) Streak: L - 1 Country: GREAT BRITAIN
12. Antonio Rogerio Nogueira Age: 39 UFC Rec: (4-4) Streak: L - 2 Country: BRAZIL
13. Corey Anderson Age: 26 UFC Rec: (4-1) Streak: W - 2 Country: USA
14. Ilir Latifi Age: 31 UFC Rec: (3-2) Streak: W - 1 Country: SWEDEN
15. Sean O'Connell Age: 31 UFC Rec: (2-2) Streak: W - 2 Country: USA
16. Tom Lawlor Age: 32 UFC Rec: (6-4) Streak: W - 2 Country: USA
17. Patrick Cummins Age: 34 UFC Rec: (4-3) Streak: L - 1 Country: USA
18. Jan Blachowicz Age: 32 UFC Rec: (1-2) Streak: L - 2 Country: POLAND
19. Francimar Barroso Age: 35 UFC Rec: (2-1) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
20. Gian Villante Age: 30 UFC Rec: (4-3) Streak: W - 1 Country: USA

Middleweight

1. Chris Weidman Age: 30 UFC Rec: (9-0) Streak: W - 13 Country: USA
2. Luke Rockhold Age: 30 UFC Rec: (4-1) Streak: W - 4 Country: USA
3. Vitor Belfort Age: 38 UFC Rec: (14-7) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
4. Yoel Romero Age: 38 UFC Rec: (6-0) Streak: W - 6 Country: CUBA
5. Jacare Souza Age: 35 UFC Rec: (5-0) Streak: W - 8 Country: BRAZIL
6. Lyoto Machida Age: 37 UFC Rec: (14-7) Streak: L - 2 Country: BRAZIL
7. Gegard Mousasi Age: 30 UFC Rec: (4-3) Streak: L - 1 Country: ARMENIA
8. Robert Whittaker Age: 24 UFC Rec: (6-2) Streak: W - 4 Country: AUSTRALIA
9. Michael Bisping Age: 36 UFC Rec: (17-7) Streak: W - 2 Country: GREAT BRITAIN
10. Uriah Hall Age: 31 UFC Rec: (5-4) Streak: L - 1 Country: JAMAICA
11. Thales Leites Age: 33 UFC Rec: (10-4) Streak: L - 1 Country: BRAZIL
12. Dan Henderson Age: 45 UFC Rec: (8-8) Streak: L - 1 Country: USA
13. Kelvin Gastelum Age: 23 UFC Rec: (6-1) Streak: W - 1 Country: USA
14. Anderson Silva Age: 40 UFC Rec: (16-2) Streak: L - 2 Country: BRAZIL
15. Derek Brunson Age: 31 UFC Rec: (5-1) Streak: W - 3 Country: USA
16. Tim Kennedy Age: 35 UFC Rec: (3-1) Streak: L - 1 Country: USA
17. Roan Carneiro Age: 36 UFC Rec: (3-3) Streak: W - 6 Country: BRAZIL
18. C.B. Dollaway Age: 31 UFC Rec: (9-7) Streak: L - 2 Country: USA
19. Tim Boetsch Age: 34 UFC Rec: (9-8) Streak: L - 2 Country: USA
20. Josh Samman Age: 27 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 4 Country: USA

Welterweight

1. Robbie Lawler Age: 33 UFC Rec: (11-4) Streak: W - 4 Country: USA
2. Johny Hendricks Age: 31 UFC Rec: (12-3) Streak: W - 1 Country: USA
3. Rory MacDonald Age: 25 UFC Rec: (9-3) Streak: L - 1 Country: CANADA
4. Tyron Woodley Age: 32 UFC Rec: (5-2) Streak: W - 2 Country: USA
5. Hector Lombard Age: 36 UFC Rec: (4-2) Streak: W - 3 Country: CUBA
6. Demian Maia Age: 37 UFC Rec: (15-6) Streak: W - 3 Country: BRAZIL
7. Carlos Condit Age: 31 UFC Rec: (7-4) Streak: W - 1 Country: USA
8. Matt Brown Age: 34 UFC Rec: (13-7) Streak: W - 1 Country: USA
9. Dong Hyun Kim Age: 33 UFC Rec: (11-3) Streak: W - 1 Country: SOUTH KOREA
10. Ben Henderson Age: 31 UFC Rec: (10-3) Streak: W - 1 Country: USA
11. Stephen Thompson Age: 32 UFC Rec: (6-1) Streak: W - 5 Country: USA
12. Gunnar Nelson Age: 26 UFC Rec: (5-1) Streak: W - 1 Country: ICELAND
13. Rick Story Age: 30 UFC Rec: (11-6) Streak: W - 2 Country: USA
14. Jorge Masvidal Age: 30 UFC Rec: (6-2) Streak: W - 1 Country: USA
15. Lorenz Larkin Age: 28 UFC Rec: (3-4) Streak: W - 2 Country: USA
16. Neil Magny Age: 28 UFC Rec: (9-3) Streak: W - 1 Country: USA
17. Thiago Alves Age: 31 UFC Rec: (13-7) Streak: L - 1 Country: BRAZIL
18. Jake Ellenberger Age: 30 UFC Rec: (9-6) Streak: L - 1 Country: USA
19. Albert Tumenov Age: 23 UFC Rec: (4-1) Streak: W - 4 Country: RUSSIA
20. Erick Silva Age: 31 UFC Rec: (6-5) Streak: L - 1 Country: BRAZIL

Lightweight

1. Rafael dos Anjos Age: 30 UFC Rec: (13-5) Streak: W - 4 Country: BRAZIL
2. Donald Cerrone Age: 32 UFC Rec: (15-3) Streak: W - 8 Country: USA
3. Anthony Pettis Age: 28 UFC Rec: (5-2) Streak: L - 1 Country: USA
4. Tony Ferguson Age: 31 UFC Rec: (9-1) Streak: W - 6 Country: USA
5. Khabib Nurmagomedov Age: 25 UFC Rec: (6-0) Streak: W - 22 Country: RUSSIA
6. Eddie Alvarez Age: 31 UFC Rec: (1-1) Streak: W - 1 Country: USA
7. Gilbert Melendez Age: 33 UFC Rec: (1-3) Streak: L - 2 Country: USA
8. Beneil Dariush Age: 26 UFC Rec: (6-1) Streak: W - 5 Country: IRAN
9. Michael Johnson Age: 29 UFC Rec: (8-5) Streak: L - 1 Country: USA
10. Al Iaquinta Age: 27 UFC Rec: (7-2) Streak: W - 4 Country: USA
11. TJ Grant Age: 29 UFC Rec: (8-3) Streak: W - 5 Country: CANADA
12. Edson Barboza Age: 29 UFC Rec: (10-3) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
13. Myles Jury Age: 26 UFC Rec: (6-1) Streak: L - 1 Country: USA
14. Rashid Magomedov Age: 31 UFC Rec: (4-0) Streak: W - 12 Country: RUSSIA
15. Nate Diaz Age: 29 UFC Rec: (12-8) Streak: L - 1 Country: USA
16. Dustin Poirier Age: 26 UFC Rec: (10-3) Streak: W - 2 Country: USA
17. Bobby Green Age: 28 UFC Rec: (4-1) Streak: L - 1 Country: USA
18. Joe Lauzon Age: 31 UFC Rec: (12-7) Streak: W - 1 Country: USA
19. Gleison Tibau Age: 32 UFC Rec: (17-9) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
20. Evan Dunham Age: 33 UFC Rec: (9-6) Streak: W - 2 Country: USA

Featherweight

1. Jose Aldo Age: 28 UFC Rec: (7-0) Streak: W - 18 Country: BRAZIL
2. Frankie Edgar Age: 33 UFC Rec: (13-4-1) Streak: W - 4 Country: USA
3. Conor McGregor Age: 26 UFC Rec: (6-0) Streak: W - 14 Country: IRELAND
4. Max Holloway Age: 23 UFC Rec: (10-3) Streak: W - 7 Country: USA
5. Chad Mendes Age: 30 UFC Rec: (8-3) Streak: L - 1 Country: USA
6. Ricardo Lamas Age: 32 UFC Rec: (6-2) Streak: L - 1 Country: USA
7. Charles Oliveira Age: 25 UFC Rec: (8-5) Streak: L - 1 Country: BRAZIL
8. Jeremy Stephens Age: 29 UFC Rec: (11-10) Streak: W - 1 Country: USA
9. Cub Swanson Age: 31 UFC Rec: (6-3) Streak: L - 2 Country: USA
10. Thiago Tavares Age: 31 UFC Rec: (10-6-1) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
11. Chas Skelly Age: 30 UFC Rec: (4-1) Streak: W - 4 Country: USA
12. Nik Lentz Age: 30 UFC Rec: (9-4-1) Streak: L - 1 Country: USA
13. Clay Guida Age: 33 UFC Rec: (12-10) Streak: L - 1 Country: USA
14. Brian Ortega Age: 23 UFC Rec: (1-0) Streak: W - 9 Country: USA
15. Darren Elkins Age: 31 UFC Rec: (9-4) Streak: W - 1 Country: USA
16. Hacran Dias Age: 31 UFC Rec: (3-2) Streak: W - 2 Country: BRAZIL
17. Dennis Bermudez Age: 28 UFC Rec: (7-3) Streak: L - 2 Country: USA
18. Urijah Faber Age: 36 UFC Rec: (8-4) Streak: L - 1 Country: USA
19. Tatsuya Kawajiri Age: 37 UFC Rec: (2-1) Streak: W - 1 Country: JAPAN
20. Mirsad Bektic Age: 24 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 10 Country: BOSNIA & HERZEGOVINA

Bantamweight

1. T.J. Dillashaw Age: 29 UFC Rec: (8-2) Streak: W - 4 Country: USA
2. Renan Barao Age: 28 UFC Rec: (8-2) Streak: L - 1 Country: BRAZIL
3. Dominick Cruz Age: 29 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 11 Country: USA
4. Raphael Assuncao Age: 32 UFC Rec: (7-1) Streak: W - 7 Country: BRAZIL
5. Manny Gamburyan Age: 34 UFC Rec: (6-6) Streak: W - 2 Country: ARMENIA
6. Aljamain Sterling Age: 25 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 11 Country: USA
7. John Lineker Age: 25 UFC Rec: (7-2) Streak: W - 3 Country: BRAZIL
8. Iuri Alcantara Age: 34 UFC Rec: (7-3) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
9. Frankie Saenz Age: 34 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 7 Country: USA
10. Thomas Almeida Age: 24 UFC Rec: (4-0) Streak: W - 20 Country: BRAZIL
11. Rani Yahya Age: 30 UFC Rec: (6-2) Streak: W - 2 Country: BRAZIL
12. Jimmie Rivera Age: 26 UFC Rec: (2-0) Streak: W - 17 Country: USA
13. Bryan Caraway Age: 30 UFC Rec: (5-2) Streak: W - 1 Country: USA
14. Takeya Mizugaki Age: 31 UFC Rec: (8-4) Streak: W - 1 Country: JAPAN
15. Rob Font Age: 26 UFC Rec: (1-0) Streak: W - 10 Country: USA
16. Johnny Eduardo Age: 35 UFC Rec: (2-1) Streak: W - 2 Country: BRAZIL
17. Felipe Arantes Age: 27 UFC Rec: (4-3-1) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
18. Mitch Gagnon Age: 30 UFC Rec: (4-2) Streak: L - 1 Country: CANADA
19. Chris Holdsworth Age: 26 UFC Rec: (2-0) Streak: W - 6 Country: USA
20. Pedro Munhoz Age: 29 UFC Rec: (2-2) Streak: L - 1 Country: BRAZIL

Flyweight

1. Demetrious Johnson Age: 29 UFC Rec: (11-1-1) Streak: W - 9 Country: USA
2. Joseph Benavidez Age: 31 UFC Rec: (10-2) Streak: W - 4 Country: USA
3. Jussier Formiga Age: 30 UFC Rec: (4-2) Streak: W - 3 Country: BRAZIL
4. John Dodson Age: 30 UFC Rec: (6-2) Streak: L - 1 Country: USA
5. Louis Smolka Age: 24 UFC Rec: (4-1) Streak: W - 3 Country: USA
6. Kyoji Horiguchi Age: 24 UFC Rec: (5-1) Streak: W - 1 Country: JAPAN
7. Henry Cejudo Age: 28 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 9 Country: USA
8. Zach Makovsky Age: 32 UFC Rec: (3-2) Streak: L - 1 Country: USA
9. Wilson Reis Age: 30 UFC Rec: (3-2) Streak: L - 1 Country: BRAZIL
10. Ian McCall Age: 30 UFC Rec: (2-3-1) Streak: L - 1 Country: USA
11. Ray Borg Age: 22 UFC Rec: (3-1) Streak: W - 3 Country: USA
12. John Moraga Age: 31 UFC Rec: (5-3) Streak: L - 1 Country: USA
13. Ben Nguyen Age: 27 UFC Rec: (2-0) Streak: W - 9 Country: USA
14. Dustin Ortiz Age: 26 UFC Rec: (4-2) Streak: W - 1 Country: USA
15. Ali Bagautinov Age: 30 UFC Rec: (3-2) Streak: L - 2 Country: RUSSIA
16. Sergio Pettis Age: 22 UFC Rec: (4-2) Streak: W - 1 Country: USA
17. Patrick Holohan Age: 27 UFC Rec: (3-2) Streak: L - 1 Country: IRELAND
18. Chico Camus Age: 30 UFC Rec: (4-4) Streak: L - 2 Country: USA
19. Justin Scoggins Age: 23 UFC Rec: (3-2) Streak: W - 1 Country: USA
20. Neil Seery Age: 36 UFC Rec: (3-2) Streak: W - 1 Country: IRELAND

Women Bantamweight

1. Holly Holm Age: 34 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 10 Country: USA
2. Ronda Rousey Age: 28 UFC Rec: (6-1) Streak: L - 1 Country: USA
3. Alexis Davis Age: 30 UFC Rec: (4-1) Streak: W - 1 Country: CANADA
4. Miesha Tate Age: 28 UFC Rec: (4-2) Streak: W - 4 Country: USA
5. Cat Zingano Age: 32 UFC Rec: (2-1) Streak: L - 1 Country: USA
6. Julianna Pena Age: 26 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 3 Country: USA
7. Amanda Nunes Age: 27 UFC Rec: (4-1) Streak: W - 2 Country: BRAZIL
8. Raquel Pennington Age: 27 UFC Rec: (3-2) Streak: W - 1 Country: USA
9. Liz Carmouche Age: 31 UFC Rec: (2-3) Streak: W - 1 Country: USA
10. Sarah Kaufman Age: 29 UFC Rec: (1-1) Streak: L - 1 Country: CANADA
11. Jessica Eye Age: 29 UFC Rec: (1-3) Streak: L - 2 Country: USA
12. Sara McMann Age: 34 UFC Rec: (2-3) Streak: L - 2 Country: USA
13. Bethe Correia Age: 32 UFC Rec: (3-1) Streak: L - 1 Country: BRAZIL
14. Leslie Smith Age: 32 UFC Rec: (1-2) Streak: L - 1 Country: USA
15. Jessica Andrade Age: 23 UFC Rec: (4-3) Streak: L - 1 Country: BRAZIL
16. Lauren Murphy Age: 31 UFC Rec: (0-2) Streak: L - 2 Country: USA
17. Marion Reneau Age: 38 UFC Rec: (2-1) Streak: L - 1 Country: USA
18. Rin Nakai Age: 27 UFC Rec: (0-1) Streak: L - 1 Country: JAPAN
19. Germaine de Randamie Age: 30 UFC Rec: (2-1) Streak: W - 1 Country: NETHERLANDS
20. Sarah Moras Age: 27 UFC Rec: (1-1) Streak: L - 1 Country: CANADA

Women Strawweight

1. Joanna Jedrzejczyk Age: 28 UFC Rec: (5-0) Streak: W - 11 Country: POLAND
2. Claudia Gadelha Age: 26 UFC Rec: (2-1) Streak: W - 1 Country: BRAZIL
3. Jessica Aguilar Age: 33 UFC Rec: (0-1) Streak: L - 1 Country: MEXICO
4. Carla Esparza Age: 27 UFC Rec: (1-1) Streak: L - 1 Country: USA
5. Rose Namajunas Age: 23 UFC Rec: (1-1) Streak: W - 1 Country: USA
6. Joanne Calderwood Age: 28 UFC Rec: (2-1) Streak: W - 1 Country: GREAT BRITAIN
7. Valerie Letourneau Age: 32 UFC Rec: (3-1) Streak: L - 1 Country: CANADA
8. Randa Markos Age: 29 UFC Rec: (1-1) Streak: W - 1 Country: CANADA
9. Jessica Penne Age: 32 UFC Rec: (1-1) Streak: L - 1 Country: USA
10. Tecia Torres Age: 25 UFC Rec: (2-0) Streak: W - 6 Country: USA
11. Michelle Waterson Age: 29 UFC Rec: (1-0) Streak: W - 1 Country: USA
12. Maryna Moroz Age: 23 UFC Rec: (1-1) Streak: L - 1 Country: UKRAINE
13. Juliana Lima Age: 33 UFC Rec: (2-1) Streak: W - 2 Country: BRAZIL
14. Paige VanZant Age: 21 UFC Rec: (3-0) Streak: W - 4 Country: USA
15. Aisling Daly Age: 27 UFC Rec: (2-1) Streak: W - 1 Country: IRELAND
16. Seo Hee Ham Age: 27 UFC Rec: (0-1) Streak: L - 1 Country: SOUTH KOREA
17. Felice Herrig Age: 30 UFC Rec: (1-1) Streak: L - 1 Country: USA
18. Cortney Casey Age: 28 UFC Rec: (0-1) Streak: L - 1 Country: USA
19. Aleksandra Albu Age: 24 UFC Rec: (1-0) Streak: W - 2 Country: RUSSIA
20. Heather Jo Clark Age: 34 UFC Rec: (1-0) Streak: W - 2 Country: USA

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Epävirallinen UFC:n Arvolista

Bodmann saw set

Hve just cleaned up a Bodmann saw set that has been waiting in the 'queue'. A boatbuilder mate has a similar tool and we are both in the dark re their use. An internet search has not turned up any wisdom, so any pearls from the forum would be most appreciated.
Thanks in anticipation.
Peter Widders
Sydney,Saw Set #2.jpg Australia

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Bodmann saw set

Far Cry Primal

Ostoon kyllä helposti. Tykännyt jokaisesta Far Cry- pelistä tähän asti, jotain niitä spinoffeja en ole pelannut. FC3 ja 4 sisältivät imo helvetin hienon juonen, sekä tykkäsin molempien pelien pahiksista. Laaturäiskintöjä vaikka aika copypastella meni kaksi edellistä pelillisesti.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Far Cry Primal

Allan Jokinen

Tänne kaikki pari- ja ihmissuhdeongelmat

Tuntuu et nykyään toi saatanan pettäminen on jotenkin hyväksyttävää kun se tuntuu olevan aiheena vähintään joka toisessa sarjassa/elokuvassa mitä töllöstä tulee et pitäisi heittää se tuolta parvekkeelta alas. EI noihin asioihin aikaisemmin kiinnittänyt huomiota ennenkuin itse tuli petetyksi. Aina kun joku aihe vähänkin vihjaa siihen aiheeseen alkaa vituttamaan ihan uskomattomasti.

Ja ne ketkä ajautuvat mukamas pettämään tai ihastumaan johonkin toiseen ihmiseen niin kannattaisi vähän ajatella ensin et mitä se sattaa tehdä sille parisuhteen toiselle osapuolelle jos on edes koskaan vähän välittänyt siitä toisesta. Ja heti kun se rakastumisen huuma haihtuu niin sitten vaihdetaan kaveria. Mut pakko se on jossain vaiheessa pakko tajuta, et ei se alussa oleva rakastumisen huuma voi kestää hautaan saakka.

Itsellä kävi tosi mukavasti kun tuli tuli seurustelua ja nyt loppuvaiheessa asuttua yhden naispuolisen henkilön kanssa yli kolme vuotta, ei nyt ole kovinkaan paljon loppujen lopuksi mutta mulle kyllä kun elin siinä lapsenmielisessä uskossa et tullaan olemaan loppuikämme yhdessä. Ja välillä mietin et miten voin rakastaa toista ihmistä yhtä paljon kuin hän minua (ainakin sanojen mukaan). Kuvittelin myös, että tämä olisi viimeinen ihminen joka voisi pettää mutta väärin luulin. Olihan noita pettämisen merkkejä ilmassa. Puhelinta ei koskaan päästetty silmistä, välillä oli tyynyn vieressä nukkuessa ja vessasakin mukana. Puhelinlasku paisui kolmiskertaiseksi, oli paljon menoja, suurimmalti osalti ne selittyi hevosen ostolla mutta ei kuitenkaan kaikki. Sitten oltiin kaverin luona vahtimassa lapsia ja sitten ei jaksettu enää tulla kotiin yöksi vaan jäätiin sinne nukkumaan sohvalle, just joo. Ja sitten oltiin kaverin luona toisella paikkakunnalla kahtena viikonloppuna peräkkäin yötä, vaikka oltiin juuri ihan toisen "kaverin" luona. Ja sitten näin kuvia avovaimosta ja toisesta jätkästä kun oli sen kainalossa ja huulet vastakkain. Olivat oikein ikuistaneet herkkänsä hetkensä filmille. Silloin maailma romahtui. Puhuttuani tästä se oli vain pikku ihastuminen ja olivat nähneet vain jotain viisi kuusi kertaa. Ja vannoi että haluaa olla minun kanssani ja alkoi myös puhumaan että pitäisi kosia mahdollisimman nopeasti.

No sitten viikon päästä kertoi että isä oli ehdottanut että hän tulisi käymään hänen luona helsingissä niin että menisi torstaina ja tulisi lauantaiaamusta. No tietenkin hälytyskellot alkoi soimaan, kun ei oikein tule isänsä kanssa toimeen ja ties koska viimeksi oli nähnyt hänet. Ja eikä edes kestä hänen seuraansa paria tuntia kauempaa. No sitten ku nainen oli tallilla taas vaihteeksi, niin päätin jutella vähän messengerissä tämän jätkän kanssa, silloin aluksi se oli vanha luokkakaveri. No sitten kun juttelin sen kanssa niin sain tietää että olivat olleet "yhdessä" jo pari kuukautta. Oli kertonut tälle kaverille et asuu kämppiksensä kanssa, eli siis minun. Ja sitten kun ei enää jaksanut kertoa minulle asioita soitti tälle naiselle ja kertoi et täällä on joku joka väittää olevansa sen poikaystävä. No kun tuli kotiin oli saatanan vihainen ja sanoi et se on loppu nyt. Ja pikkuhiljaa olen saanut tietää näitä totuuksi tästä jutusta, myös omalla salapoliisityölläni , mistä en ole kovinkaan ylpeä, mutta en voi väittää olleeni ihan täysin selväpäinen silloin. Ja mikään ei ole niin vittumaista kuin ei tiedä mikä on totta ja mikä valhetta. Viimeksi tällä viikolla kun löysin kaapista pari lippua Island elokuvaan missä nainen oli "yksin" mutta kuitenkin kaksi vierekkäistä lippua löytyi. Ja minulle ehdotti että menen katsomaan toista elokuvaa joka minun on pitänyt mennä katsomaan jo aikaisemmin kun en ollut kiinnostunut siitä islandistä. Sitten kun leffat loppuivat yhtä aikaa niin soitin ja ehdotin et mennään yhtä aikaa kotiin niin ei sopinut vaan sanoi et nähdään kotona kun asuttiin keskustassa. Tota ei voi uskoa miten toi voi vituttaa kun vihdoin sain vahvistuksen sille.

Ja eikä se mitään et jos olisi edes ihastunut komeampaan kaveriin mut ei. Semmoiseen mua jotain 25cm lyhyempään rumaan kaveriin, joka on nyrkillä tapettava suoraan sanottuna. Ja en voi väittää että etten haluais vetää kaveria turpaan aivan saatanasti. Se on mun nykyinen päiväuni et mitä teen kun nään sen kaverin silmästä silmään. Melkein tekisi mieli liittää kuva tähän siitä jätkästä mut en viitsi. Ja nyt ne ovat tietenkin seurustelleet siitä asti ja harrastaneet tätä surullisen kuuluista kaukosuhdetta lahden ja hämeenlinnan välillä ja meillä taas on yhteishuoltajuus hankkimastamme koirasta.

Ja olisi tosi paljon helpompaa jos ei enää rakastaisi toista, mutta kun ei niin ei. Itseasiassa rakastan ja vihaan yhtä aikaa.

Mut se mikä ei tapa, sattuu ihan vitusti. Tulipahan vuodatettua

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Tänne kaikki pari- ja ihmissuhdeongelmat

Hanne Lauslehto potkunyrkkeilyn maailmanmestariksi!

http://ift.tt/1OoeWCo

Suomen Hanne Lauslehto on voittanut potkunyrkkeilyn maailmanmestaruuden Dublinissa 21.-29.11. pidetyissä MM-kisoissa. Suomalaismenestystä täydensi Jenna Puurunen MM-pronssillaan.

Järvenpään Kehäkarhujen Hanne Lauslehto raivasi tiensä alle 52-kiloisten maailmanmestariksi neljällä kovalla ottelulla, joissa hän kukisti Tadjikistanin, Venäjän, Turkin ja Norjan edustajat. Kaikki voitot tulivat kaikin tuomariäänin 3-0 ja Lauslehto valittiin myös MM-kisojen parhaaksi naisottelijaksi kaikki painoluokat huomioiden.

Lauslehto on myös hallitseva Euroopan mestari ja on saavuttanut perinteisen nyrkkeilyn MM-pronssia. Maailmanmestaruus on Suomelle kaikkiaan kuudes ja toinen naisten sarjoista.

Myös järvenpääläinen alle 60-kiloisissa otellut Jenna Puurunen iski MM-pronssia. Puurunen otti alkuotteluissa selkeät 3-0 voitot Intian ja Italian ottelijoista. Semifinaalissa hallitseva maailmanmestari ja uuteen mestaruuteen matkannut Norjan Thea Therese Naess oli tiukan ottelun jälkeen parempi hajaäänin 2-1. Oulun Kickboxing Teamin Joel Puranen karsiutui 71-kiloisten alkuottelussa Turkin edustajaa vastaan ja pääsi sijoille 9.-16.

Videon Hanne Lauslehdon MM-finaalista voit katsoa tästä. Ottelu alkaa kohdasta 1h 3min.

Tulokset (voittaja ensin)
Alkuottelut
FC -52kg Hanne Lauslehto JÄKK vs. Zuhro Kholova (TJK), 3-0
FC -52kg Hanne Lauslehto JÄKK vs. Irina Parakhina (RUS), 3-0
FC -60kg Jenna Puurunen JÄKK vs. Tala Chanu Yembem (IND), 3-0
FC -60kg Jenna Puurunen JÄKK vs. Lisa Adorni (ITA), 3-0
FC -71kg Mukremin Guler (TUR) vs. Joel Puranen KBT, 3-0

Semifinaalit
FC -52kg Hanne Lauslehto JÄKK vs. Funda Alkayis (TUR), 3-0
FC -60kg Thea Therese Naess (NOR) vs. Jenna Puurunen JÄKK, 2-1

Finaalit
FC -52kg Hanne Lauslehto JÄKK vs. Kristin Vollstad (NOR), 3-0

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Hanne Lauslehto potkunyrkkeilyn maailmanmestariksi!

BF: Bettina Gräsbeck

Personal trainer Bettina Gräsbeck kertoo, mitkä ovat aloittelijoiden suurimmat mokat salilla ja miten niiltä voi välttyä.

- Kyykyllä saa helposti itsensä rikki, jos rupeaa suin päin tekemään. Siinä näkee huonoa suoritustekniikkaa, vajaata liikerataa ja liian isoja painoja. Ollaan ennemmin kumarassa kuin kyykyssä, ihmiset ovat kantapäät ilmassa, Gräsbeck listaa.

Vuoden 2014 Body fitnessin 168-senttisten Suomen mestari neuvoo aloittelijaa pyytämään kaveria vahtimaan, että pylly menee tarpeeksi alas ja rinta pysyy pystyssä.

Toinen keltanokalle vaarallinen liike on maastaveto.

- Maastavedolla saa pahimmassa tapauksessa välilevyt rikki. Suosittelen, että sitä tehtäessä olisi opastamassa joku, jolla on voimannostotaustaa.

Kuntosalilaitteet ovat personal trainerin mukaan maltillisilla painoilla turvallisia, sillä niissä liikerata pysyy puhtaana.

BGBody -firmaa pyörittävän Gräsbeckin silmään on pistänyt kuitenkin lähes jokaisen aloittelijan virheellinen tekniikka ylätaljavedossa.

Hänen mukaansa liian ison painon kiskominen niskan taakse on myrkkyä olkanivelelle.

- Vaijeritalja on suhteellisen turvallinen, jos sillä jaksaa tehdä 12-15 puhdasta toistoa, Gräsbeck sanoo.

Näin vahingoilta välttyy
Ihan ensimmäisenä Gräsbeck kehottaa kuntosaliharrastustaan aloittelevia jättämään turhan egoilun pois.

Hän on nähnyt usein, kun kuntosaliharrastusta aloittavat miehet latovat tankoon liian isot painot.

- Etenkin vanhemmat miehet saattavat katsoa, että onpa tuolla isot painot ja laittaa vielä kymmenen kiloa lisää.

Liiallisten taakkojen riuhtomisen sijaan Gräsbeck neuvoo pysymään maltillisissa painoissa ja suorittamaan tekniikat puhtaasti.

Puhdas tekniikka rakennetaan hyvän ryhdin varaan.

- Pitää tietää, mikä on tuki vatsassa, laittaa hartiat omalle paikalleen, kantapäät maahan. Kun ryhti on kunnossa, koko kroppa kantaa itsensä paremmin.

- Aloittelijoiden kannattaa välttää failureen asti treenaamista pari ensimmäistä kuukautta, jotta lihasmuistia kerkeää tulla ja tietää, miltä pitää tuntua, Gräsbeck opastaa.

Naiset arastelevat isoja painoja
Naiset päinvastoin pelkäävät ottaa tarpeeksi suuret painot.

- Vanhemmat naiset tulevat salille tosi varovaisesti.

Heitä Gräsbeck kannustaakin pyytämään treenaamisesta tietävää tsekkaamaan, mikä olisi heille riittävä paino.

Kehonhallinta ja lämmittelyt kuntoon

Gräsbeck ohjeistaa hoitamaan myös kehonhallinnan kuntoon ennen raudan kimppuun ryhtymistä. Ennen kuin treeniin yhdistetään minkäänlaista painoa, on kyykkyä, askelkyykkyä ja vatsoja hyvä treenata oman kehon painolla. Koordinaatioharjoituksena kannattaa myös testata, pystyykö seisomaan yhdellä jalalla.

Salille ei ryskätä lämmittelemättä. Siihen Gräsbeck suosittaa pelkän crosstrainerin lisäksi dynaamista venyttelyä esimerkiksi lonkkien ja polvien hyvinvoinnin turvaamiseksi. Kepin kanssa taas kannattaa pyöritellä selkä, niska ja olkapäät lämpimiksi.

Fitnessnaisen mukaan kroppa ei kykene maksimisuorituksiin tuosta vaan, ja väärällä tekniikalla hankitut vammat voivat alkaa oireilla vasta vuosien päästä. Siksi hyvää tekniikkaa ei voi korostaa liikaa.

Jos olo tuntuu epävarmalta, avun kysyminen personal trainerilta, kuntosalin henkilökunnalta tai paremmin tietävältä treenikaverilta on erittäin suositeltavaa.

Fitnessvoittaja: Näin aloittelijat mokaavat salilla

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

BF: Bettina Gräsbeck

Blue Pine Bowl

12.5"x5.5" bowl from Ponderosa Pine. The blue stain was created by the tree as tried reacted to pine beetles that had invaded it. In the "old days" blue stained lumber was undesirable. Now-a-days, it is in high demand for it's beautiful character. I picked up a couple of rounds of this while hunting in eastern Oregon last year. This weekend, I final turned it and then applied minwax finish, followed by a buffing and waxing.

C&C welcomed.

004 (2).JPG 005 (2).JPG

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Blue Pine Bowl

Yleiset forumia koskevat kysymykset ylläpidolle

Nyt iski dementia. Eilen muistaakseni näin sellaisen nimimerkin kun "vaikea". Sillä oli samanlainen nimi kuin mikellä, paitsi että siinä luki "vaikea" (muistaakseni). En oo nyt yhtään varma näinkö tästä unta, mutta onko pakkiksella siis kaksi adminia? Miun käsitys tähän asti oli että Mike on paikan ainut pomo.

Eli siis onko tätä ko. henkilöä edes olemassakaan. En muista yhtään onko unta vai ei. Muistan selvästi kuitenkin kun tsekkailin sen profiilia..

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Yleiset forumia koskevat kysymykset ylläpidolle

Virtsankarkailu tietyissä liikkeissä

Kyllä ramppaan alvariinsa vessassa, kun näitä liikkeitä teen.. EI auta. En edes käsitä, mistä se kusi tulee kun tuntuu että rakko ihan tyhjä, mutta lääkäri sano, et sinne jää aina se 1-2dl vähintään "jäännösvirtsaa" eli ei välttämättä auta vaikka vessassa kävis.. Turhauttavaa Ja lapsena mulla oli sama ongelma jo hypyissä ja nopeissa spurteissa, mutta luulin päässeeni tästä eroon lopettamalla semmoset lajit...

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Virtsankarkailu tietyissä liikkeissä

One good thing about public television two week long fund raisers

[unable to retrieve full-text content]

I can get a lot more done around this old house.

One good thing about public television two week long fund raisers

Poliisikouluun

Replacement Arbor Bearings for a Grizzly G1023SL Table Saw

I suspect the arbor bearings have gone bad in my G1023SL. I was going to order them from Grizzly at $10.00 each or from Amazon for a little over $3.00 each (http://ift.tt/1l0SIuY).

Is there a better option than those two sources? I would rather spend a little more for an upgraded, higher quality part so that I don't have to tear the saw down again.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Replacement Arbor Bearings for a Grizzly G1023SL Table Saw

Mika Nyyssölä IN DA HOUSE!!! kuvia!

Haastattelu: Mika Nyyssölä 31.5.2005

Käyttäjien esittämiä kysymyksiä:

Mika Nyyssölä - SM II 2003 -70kg, PM I 2005 -70kg

1. Mistä sait kehonrakennuskärpäsen pureman?

- Sain pureman jo varmaan siinä vaiheessa, kun ensimmäisen kerran näin kuvan jossain kuponkiuutisissa, jossa myytiin jotain Wrangen "voimavaijeria". Siinä oli kaveri kauhealla hauiksella ja kuvatekstinä: P.A.K.O.T.T.A.A lihaksesi kasvamaan! Taisin olla 10-vuotias ja se jotenkin kolahti. Siinä oli jotain ihmeellistä, kun joillain, niin harvoilla, oli lihaksia. Myöhemmin sitten noin 14-vuotiaana aloitin kotona käsipainoilla ja punnertelemalla, kunnes uskalsin mennä vuoden kotitreenauksen jälkeen salille. Sillä tiellä ollaan jo vuodesta -91!! Itse kehonrakennukseen minut tutustutti Aki Mähönen reilut pari vuotta sitten. Ennen sitä kehonrakennus oli ollut minulle lähinnä mystisenä haaveena tuolla taustalla, sillä lajiin on hyvin vaikea tulla mukaan ellei ole ketään henkilöä, jolla olisi ensikäden tietoutta mitä tehdä.
Ajatelkaapa etten ollut koskaan nähnytkehonrakennus kisoja ennen kuin itse olin lavalla kilpailemassa!

2. Mitä tekisit toisin, jos olisi mahdollista aloittaa salihommat uudestaan ihan pohjilta?

- Hyvä kysymys! Ajatelkaapa sellaista, että 15-vuotias menee täysin tietämättömänä punttisalille ja alkaa vain nostelemaan painoja ilman, että kukaan vaivautuisi neuvomaan miten tehdä ne oikein. Siinä loukkaa hyvin helposti itsensä puhumattakaan optimaalisesta lihaksen kehityksestä. Itselleni kävi vähän sillä tavalla. Kaiken sai oppia kantapään kautta ja toisia seuraamalla.
Uskoisin, että ensimmäiset kuusi vuotta meni vähän niinkuin kankkulan kaivoon, kun ei ollut juurikaan selkeyttä mitä tehdä.
Toisin tekisin siis kuin silloin. Treenaisin todennäköisesti juuri nykyisellä tavallani eli puhtaita liikkeitä tekemällä ja tuijottamatta painojen määrään. On aivan turha tehdä ykkösiä ranskalaisessa punnerruksessa, sillä vain loukkaa itsensä ja se jos mikä on tuhoisaa lajin harrastuksen kannalta.
Puhumattakaan ruoan tärkeydestä! Vasta dieetillä tajusin kuinka tärkeää on syödä, syödä ja syödä. Tasaisesti 5-7 ateriaa päivässä. Puhdasta ruokaa.

3. Mitä mieltä olet kehonrakennuksen tilasta tällä hetkellä maailman huipputasolla, eli onko laji menossa sinun mielestä överiksi vai onko suuntaus oikea?

- Vaikea sanoa. Tuntuu siltä, että nykypäivänä mikään ei enää riitä. Ikinä ei ole tarpeeksi iso. Äijät on hurjan näköisiä ja kokoisia. Varmaan livenä vielä isompia kuin kuvissa.
Olisihan se hienoa jos joku pienempi ja kireämpi kaveri pieksisi isomman jössikän, mutta eipä taida tapahtua nykypäivänä.
Itse olen vähän kahden vaiheilla. Toisaalta pidän siitä että äijät on niin freakazoidin näköisiä kuin mahdollista. Mitä friikimpi sen enemmän se kohauttaa yleisöä. Mutta toisaalta ne kaverit ei sitten olekaan niin änkyrä kireitä kuin ovat isoja. Siinä vähän kärsii koko lajin yksi tärkeistä ominaisuuksista eli mahdollisimman tiukkana oleminen.

4. Kuka omaa mielestäsi täydellisimmän fysiikan kehonrakennuksen historiassa?

- Huh huh. Mahdotonta nostaa ketään ylitse muiden. Jos kriittisesti katselee (johon ei meikäläisellä olisi kylläkään varaa) niin jokaisella kaverilla on aina joku heikkoutensa. Ronniella on pohkeet ja vatsat, Priestillä on pitkä selkä ja lyhyet jalat, Ruhl on ruma ( ei millään pahalla, mutta sekin kyllä vaikuttaa tuomareihin), Arskalla oli "hoikahkot" jalat, Nasserilla selkä ei levinnyt tarpeeksi. Ehkä vähiten heikkouksia oli "Flex" Wheelerillä eli olisiko Flex sitten yksi mahtavimmista? Mene ja tiedä?

5. Mitä luonteenpiirteitä tai ominaisuuksia pidät tärkeimpinä kilpakehonrakennusta harrastavalla?

- Kyllä se on ehdottomasti nöyryys. Ylpeilyt saa jäädä kotiin. Dieetillä se on varmaankin luonteen lujuus jaksaa tahkoa sitä aerobista ja olla sortumatta houkutuksiin.

6. Anna jokin pilkun viilaus vinkki rasvapoltoon, mitä itse käytit.

- Eipä siihen ole mitään salaisuutta. Itse hilasin perseeni klo 3:45 ylös ja puolentoista tunnin lenkille joka aamu. Sitten seitsemäksi töihin. Neljältä salille jonka jälkeen puolen tunnin krossari niin, että hiki lensi. Kotiin syömään ja jos urheiluruutu näkyi telkkarissa oli jo yli nukkumaanmenoajan. Siinä sulle rasvan polttoa.

7. Kiinnostaako tulevaisuudessa kilpaileminen samassa painoluokassa, vai kenties korkeammissa luokissa, eli onko tavoitteenasi viellä lisätä kehosi lihasmassaa, vai viimeistellä/ylläpitää nykyistä kuntoasi?

- Nyt seuraava tavoite olisi MM-kisat Shanghaissa alle -65kgssa. Tulevaisuudessa olis haaveena kisata -80kg sarjassa, mutta katsotaan nyt yksi kisa kerrallaan.

8. Millä tavoin harjoittelit poseeraamista ja vapaaohjelmaasi?

- Peilin edessä lähinnä. Musta tuntuu, että ne jotka aina jonkun heijastuksen sattuessa peilaa itseään ja heittää jonkun posen, osaavat sitten luontevasti myös lavalla poseerata. Sen joko osaa tai ei osaa. Vaikea laji ja harjoitus tekee mestarin. Mitä useammat kisat on takana sitä luontevammin se lavasäteily ja poseeraus onnistuu.
Vapariin kannattaa satsata, sillä sehän on oikeastaan ainoa hetki lavalla, jossa päsee esittämään itseään juuri niinkuin haluaa. Kannattaa siis aloittaa jo dieetin alussa, koska loppua kohden ei paukut enää riitä kehittelemään mitään fiksua.

9. Miten motivoit itseäsi treenistä ja dieetistä toiseen?

- Ehkä se motivaatio kumpuaa siitä, kun muistelee kuinka siistin näköistä se oli olla kisakunnossa vatsapalat näkyvissä ja kireänä. Tietenkin se lavalla olo on niin ainutlaatuista puhumattakaan takahuoneessa olevasta tunnelmasta. Se fiilis, että on jotain enemmän kuin tavalliset ohikulkijat on jotenkin kiehtovaa.

10. Mitä haluaisit sanoa aloitteleville treenaajille?

- Maltti on valttia. Mitään ei saavuta yhdessä yössä. Lihakset kasvaa kun ne kasvaa ja nyt puhutaan vuosista. Ei kannata lähteä repimään salille ja treenaamaan kolmea tuntia päivässä, kuusi päivää viikossa. Puhdas ruokavalio ja tasaisesti jaetut lepopäivät ovat eetvartti lihaksille. Intensiiviset treenit sopivalla vastuksella on paljon tehokkaampaa kuin yli-isoilla painoilla treenaaminen. Tiedän sen koska juuri itse olen syyllistynyt moiseen. Kehitystä alkoi tapahtua vasta, kun aloin tehdä liikkeet puhtaasti, pienemmillä painoilla.

Kiitos kysymyksistä. Oli antoisaa vastailla niihin. Toivottavasti jaksoitte lukea.
Hyvää kesän jatkoa kaikille! - Mika

......................................................................................

Kuvat otettu Mayor´s gymillä.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Mika Nyyssölä IN DA HOUSE!!! kuvia!

Naturaalien treenipainot?

-rintatuellinen kulmis, pää lattiaan päin versio 180kgx3 ja vastaava vinopenkillä päin makuulla tangolla 200kgx3. scott hauis yhellä käellä n,42kg muistaakseni 5toistoa. penkiä ohkasella lankulla 185x3. ylätaljaa 180kilolla muutama toisto silloin ku sitä tein. pystypunnerrus kone 210kgx7 muistaakseni, silloin kun tuli sitä tehtyä. ranskalainen suoralla tangolla pääntakaa/otsan yläpuolelta 95kilolla muutama ja kurkulta 115kilolla+jalat penkillä muutama toisto. eipä tuu nyt muita mieleen yhtäkkiä.

edit: ranskalainen kässäreillä maaten silloin ku sitä tein niin n,42kilosilla tuli tehtyä siinä.

Click to expand...

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Naturaalien treenipainot?

Apua jalkapäivän treeniin

Oon tehnyt tähän asti pelkästään takakyykkyä. Oon koittanut kiinnittää huomiota just ettei polvet mene varpaiden yli ala asennossa, ettei lukita polvia ylhäällä ja ettei päästä polvia kääntymään yhtään sisäänpäin, mutta silti vaan polvet kipeytyy ja joka kerralla vaan pahemmin :/

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Apua jalkapäivän treeniin

The Ultimate Fighter: Team McGregor vs. Team Faber

Ai että, oli kyllä hienoa katsella Conorin ja Urijahin vittuilua toisilleen. Vähän meinasi jo Urijahin hymy mennä väkinäiseksi kun Conor aina kuittasi Mendesistä tai leuasta jotain

Matsaajista sinänsä ei kyllä ole enää nykyään edes kiinnostunut, ehkä joka toinen kausi tulee pari todellista tekijää divariin, muu jengi ihan heittopussia. Dillashaw valopilkku sen suhteen, että taitaa olla tuffista ainoa mestari Serran jälkeen?

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

The Ultimate Fighter: Team McGregor vs. Team Faber

Mimmien treenipainot

Jaa - onko pakko vastata... No okei, on se varmaan ihan reilua sit, ku muutkin on laittaneet omia painojaan. Kiva muuten huomata miten isoilla painoilla täällä naiset tekee, mä ainakin olen erittäin terveellä tavalla kateellinen ja samalla saan potkua omiin treeneihin! :evil: Pikku hiljaa olen myös tajunnut sen, että mullaKIN on mahdollisuus kehittyä (joskus muinoin epätoivon päivinä ajattelin jopa niin, että mulla on varmaan sellaset lihakset jotka ei kehity... hehheh :lol1: )

176 cm, about 75 kg, treeniä takana 3-12 kuukautta, miten sen nyt laskee... heh! Mutta oikeastaan 3 kuukautta kovaa, loput lihaksia ja tuntumaa hakien (höh).

Joitakin mainitakseni (8-12 toistoa):

SJMV 50 kg ("löysin" remmit vasta viime kerralla viimeisessä sarjassa, ja niiden kera oli totaalisen erilaista tehdä, joten tuohon kg-määrään tulee varmasti jonkin verran lisää)
Kulmasoutu tangolla 32,5 kg (kohtalaisen uusi liike mulle)
Ylätalja eteen 35 kg (hmph)
Penkki 30 kg (tästä olen ihan oikeasti iloinen, koska opin suoritustavan vasta jokin aika sitten, tein toki penkkiä alusta asti mutta päin honkia)
Hack-kyykky 60 kg (oikea kyykky opettelussa, painot siis pikkuruiset)
Hauis taljassa 30 kg (lattialla istuen takakenossa)
Peck deck 20 kg
Kapea penkki 22,5 kg
Pystypunnerrus tangolla 17,5 kg
Reiden koukistajat 20 kg
Reiden ojentajat 20 kg (jalka kerrallaan)

Tuossa muutamia. Ei muuta todettavaa kuin että suunta on ylöspäin, toivottavasti!

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Mimmien treenipainot

Millasen koneen omistat?

Oih, mikä nörttiaihe! :haart:

Mitäs mulla onkaan: 300MHz Celeron, 16Megainen Diamond Viper näytönohjain, 384M muistia, kovalevyt 10G+3.2G, Panasonicin 5g näyttö 17", uusinta rautaa on DVD/CD-RW combo.

Muuten asiallinen paketti, mutta näytönohjaimelle ei oikein löydy kunnon ajuria mistään. DVD:tä on turha yrittää pyörittää, ei pysy vauhdissa. Ja näyttö alkaa välkkyä siihen malliin, että viimeisiä viedään (se on pian kymmenvuotias).

EDIT: ei hitto, hävisin Galileolle!

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Millasen koneen omistat?

Maple Burl Bowl

[unable to retrieve full-text content]

This is a maple burl bowl 10 1/4" diameter x 3" high with a5/16" thick wall. Finish is danish oil buffed and polished

Maple Burl Bowl

Asuntolaina

Näin on!

Jos muistan oikein niin vuonna 2000 oli korot 6% tasolla. Moniko muistaa? Ei siitä nyt kauheasti aikaa ole.

Omistusasumista voidaan miettiä kyllä varteenotettavana vaihtoehtona, mutta etenkin pk-seudulla hinnat ja kehitys ovat kestämättömällä pohjalla. Tällä tarkoitan juurikin vaihtoehtoiskustannusten laskentaa. Omistus ei välttämättä olekaan enää edullisin, jos velkaa on 200ke nykyiselläkään korkotasolla... sehän tekee jo noin 7ke korot vuosittain.... tosin verotuksessa voi sitten tiettyyn rajaan asti vähentää 30 pinnaa ensiostaja... olisko ollut 1400e/v/hlö eli pariskunnilta tuplat... tosin en tiedä onko vanhaa tietoa. Siitä jäisi siltikin pariskunnilta pelkkää korkoa reilu 400e/kk ja siihen sitten vastikkeet päälle. Voipi olla, että aso pääsee melko lähelle kustannuksissa ja riskienhallinta on toista luokkaa. Lisäksi kannattaa huomioida tosiaan talouden lainalaisuudet eli korot ylös ja hinnat alas ja päinvastoin... tulevaa on asossa hyvä odotella.

Veikkaisin, että 6% korkotasolla jo 150ke asunto voi olla kallis vaihtoehtoiskustannuksien valossa.

Tosin muistan lukeneeni tätä debattia ennenkin täällä ason ja omistusasumisen välillä. Itse sain juuri aso-kämpän ja olen tyytyväinen. Tässä sitä voi maksella seuraavan 5v aikana tuon pienen lainan pois, säästää ja odotella joulupukkia asuntomarkkinoille.

Tosiaan mun mielestä asuntoasioisssa on tärkein mittari asunnon hinta. Ihan kuten se on osakemarkkinoillakin. Kalliilla ei kannata ostaa.... siitä jää vain luu käteen. Ja siihen vielä, että helsinkiläisillä olisi varaa maksella kalliita kämppiä... ehkä joillain hyvätuloisilla on, mutta pääväestö ei tuollaisia 200ke asuntoja ostele. Ja mielestäni sopivaa on myös miettiä paljonko on rahaa tuo 200ke ja mitäs jos jää työttömäksi? Nuoret luottaa näköjään tulevaisuuteen ja riskinottohalu on kovalla asteella. Tosin se saattaa myös johtua siitä, että tämä ikäluokka ei ole vielä joutunut kuseen. Kantapään kautta opitaan ja velkarahalla on kiva mällätä

Olipas synkkää tekstiä... toivotaan että kaikilla kaikki menee silti hyvin! :thumbs:

Tän ei pitänyt olla moraalisaarna... oman mielipiteeni varmaan kaikki ymmärtävät postistani.... tehkööt muut mitä haluaa... ei napostele meikäläistä... sanotaan.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Asuntolaina

Voimanostovideoita

Sanokaas mikäs ton ilmeisesti islantilaisen melko nuoren mavettajan nimi olikaan, joka kohnottaa aina ennen suoritusta melkoisesti. Ja sitten suorituksen jälkeen hyppää tasajalkaa 2 metrin korkeuteen. Mitä tuloksia kaveri on tehnyt ja mitkä ovat äijän mitat?

edit.Tossa yhdessä videossa kaatoi joutessaan mankka-astian.=D

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Voimanostovideoita

Jessica Jones (Netflix/Marvel 2015– )

Marvelin hahmo Jessica Jones tulee Netflixiin 20.11.2015 13 jakson voimin.
Kyseessä on siis samassa mestassa (Hell's Kitchen NYC) Daredevilin kanssa oleva hahmo.
Myöhemmin tulee sitten sarjat Luke Cage ja Iron Fist.
Sitten kun kaikista neljästä tullut ainakin ekat kaudet, tulee Netflixiin vielä kaikki neljä tyyppiä yhdistävä Defenders.

Melkoisesti Marvel shittiä Netflixiin siis, kelpaa! Etenkin kun ainakin osasta tulee monta kautta, Daredevil toinen kausi jo tuloillaan.
Jos yltää Daredevilin tasolle, niin ihan hyvää kamaa luvassa.
En meinannut aluksi erikseen threadiä tehdä, mutta etenkin toi kolmas teaseri alla vaikutti aika hyvältä setiltä.

Muutama pätkä tähän mennessä:

View: https://www.youtube.com/watch?v=eQ3s178GW0Q

View: https://www.youtube.com/watch?v=3gax3tMYU4I

View: https://www.youtube.com/watch?v=Wi2hbejO75s

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Jessica Jones (Netflix/Marvel 2015– )

Machine cut joints....imporantance of cleaning up with hand tools??

There is always a need to remove machining marks from wood components...saw blade scratches, planer/jointer knife marks, etc. How you do it is up to you. In some cases, using properly sharpened hand tools appropriate for the given job can provide a superior surface as compared to sanding, but subsequent finishing steps many or many not call out the benefit depending on choices that are made.

And since there is a learning curve to using hand tools (including the proper sharpening piece), unless one has the time to invest in that extra work, sanding may be the better choice at a given moment.

Relative to M&T, refining the fit with hand tools is a given...but while a snug fit is important, there's an advantage to an "imperfect surface" in the joint relative to glue-up. IMHO. Modern glues (PVA and it's variants) penetrate the wood for a strong joint once cured so a super slick surface might not be best for that initial penetration, especially on certain species of wood. What you actually want is "perfect shoulders" and what's inside is less critical if it fits properly.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Machine cut joints....imporantance of cleaning up with hand tools??

Parisuhteesta eroaminen

Kaikki menee suhteellisen simppelisti, kun tuossa erotaan vaan avo-/aviopuolisosta, sitten kun mukana on jälkikasvua, niin homma voi kestää pitkään eikä siihen välttämättä auta 'parantelusuhteet' tai muut kikkailut, vaan asia on pääkopan sisällä vaan saatava puitua selväksi.

Aina täytyy muistaa, että se on vain yksi vaihe elämästä, eikä elämä siihen lopu. Uutta mielenkiintoista on edessä, hauskoja yhteisiä tapahtumia takana, huonojakin hetkiä jotka aika kultaa hyviksi, mutta on niitä siellä edessäkin tiedossa. Täytyy muistaa kuitenkin että varsinkin jälkikasvun mukana kuvioissa ollessa siihen eroon pitäisi olla suht' painavat syyt, eikä sen tule olla hetken mielijohde. Uusi rakastuminen tmv. ne ongelmat on sielläkin odotettavissa, eikä se auvoinen rakastumisaika kestä ikuisuuteen.

Puhuminen auttaa paljon, jollei ole sitä luotettua ystävää jolle sitä voi tehdä, niin sitä varten on ammattilaisia jotka varmasti osaavat auttaa. Pitää vain heittää 'suomalainen jörrimiehuus' roskikseen ja uskaltaa avautua ja purkaa se paha olo jonnekin järkevällä tavalla. Itkeäkkin saa, sillä itkemättömyys ei kenestäkään kovaa jätkää/mimmiä tee, vaan ennemminkin kyynisen paskakasan.

Höh... nyt tää meni jo liian syvälliseksi :wtf:

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Parisuhteesta eroaminen

Kysy mieheltä!

Kiistaton totuus on, että suurin osa naisista odottaa miehen maksavan suurimman osan pariskunnan menoista. Itse olen kokenut tämän monen naisen kanssa. Osa täysin varattomia, osa minua selvästi paremmin tienaavia. Usein homma toki naamioidaan esimerkiksi siten, että kaupan kassalla ollessa naiselta lompakko "unohtui" autoon/kotiin/jne; bensaa ei tietenkään voi ikinä (oikeasti yksikään nainen ei ole koskaan maksanut senttiäkään bensoista, vaikka auto olisikin ollut kuinka yhteiskäytössä tahansa) maksaa, koska ei osaa/uskalla/tms tankata. Näennäisesti ehkä noin joka viides kerta ruokaostoksilla nainen teatraalisesti maksaa osan ostoksista osoittaakseen, että tämän parisuhteen kulut jaetaan tasan.

Hyväksyn sen, että miehen tehtävä on elättää naista. Sen sijaan en hyväksy sitä, että naiset kivenkovaa väittävät jotain muuta. Se, että nainen väittää parisuhteen kulujen jakaantuvan tasan (monesti itse asiassa naiset jopa väittävät maksavan vähintään puolet kuluista) saa miehen raivon partaalle, jos ja kun totuus on se, että nainen käytännössä oikeasti maksaa noin 0 - 5 % kuluista.

Raivon partaalle saa myös se, kun tähänkin tulee moni nainen vastaamaan, että "ei pidä paikkaansa, koska ainakin minä maksoin silloin ja silloin sen ja sen jäätelön/berliininmunkin/leffalipun itse. Ihan kuin se, että joku jossain on joskus maksanut jotain kumoaisi miljoonien vuosien aikana miljardeissa parisuhteissa vallinneet käytännöt.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Kysy mieheltä!

CBB Utti Hulkki Hietala

Jees, iso kiitos Mikelle pro-tason kuvauksesta. :thumbs:

Kuten näkyy, fläsää löytyy varsinkin alavatsasta vielä ihan riittävästi. Turkuun jäljellä 6½ viikkoa, ja siinä ajassa tuo alavatsa pitäisi saada kondikseen. Aamupaino oli viime lauantaina (7 viikkoa ennen kisaa) 96.4 kg, tänään kuvauspäivän aamuna 98 kg eli hieman ylimääräistä nestettä on kropassa, mutta on sitä rasvaakin. Lisää vain intervallia kehiin, ja kaloreita alemmas. :evil:

PS. Yritin kyllä kovasti ottaa noihin kuviin Mass Blast -ämpäreillä pumppia, mutta vedettyäni jo yläkroppatreenin aiemmin tänään oli aika hiljaista saada sitten vielä illalla toistamiseen lihaksiin verta vaikka kuinka yritin.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

CBB Utti Hulkki Hietala

Miten treenaat tällä hetkellä?

Näin kesäaikaan mulla on ollut jo vuosia tapana kiertää sali kaukaa, jossei satunnaisia ohjauksia lasketa mukaan. Kesätreeneihin kuuluu kaikennäköistä ulkotouhuilua mm. pelejä, hapottelu treenejä portaissa ja mäkijuoksuin, sauvakävelyitä hiekkamontuilla, erilaisia kuulien ja murkuloiden heittotreenejä ja kehonvoimailua, eli monipuolista settiä ulkosalla touhuillen ja palautusolusista nautiskellen.

Talvet sitten aikalailla puhtaasti punttistangon ja satunnaisten kahvakuulailujen parissa, hojoilut kun on taakse jäänyttä hommaa lukemattomia vammojen ja vaivojen myötä. Punttiksella pääpaino on uuden opettelussa, nivelten hyvinvoinnin edistämisessä, liikkuvuuden ylläpitämisessä ja eipä tuo haittaa, vaikka jonkin verta voimakin tarttuis, mikä tosin on hyvin epätodennäköistä enää. Mutta mukava se on yrittää! Tahtoo vain esim. pn-liikkeissä niin monasti homma karata hapotteluiksi, eli lyhyin palautuksin useitakin kymmeniä settejä tai muita hullutteluita. Nuo kun ei palvele nuissa tulosten tavoitteluissa yhtään, päinvastoin, mutta ovatpahan pirun mukavia tehdä!

Perusharjoitteet punttiksella, joissa siis edes joissain määrin yrityksenä on saada enempi kiloja nousemaan, on tempaukset (normi, kapea & yhden käden), työntö, niskantakaa työntö, turkkilainen ylösnousu ja valakyykky. Nuiden päälle sitten jonnin verta erilaisia kyykkyjä (etu, taka ja yhden jalan), paljon keskikroppaa, pystypunnerruksia ja dippejä sekä julmestusti kaikenkarvaista huoltojumppaa.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Miten treenaat tällä hetkellä?

SI-nivelestä

Oih, upeaa, muillakin sama vaiva!! Tai siis, ihan kamalaa teidän kannalta mutta kuitenkin.. Osateekko neuvoa myös minua?

Mulla lantio alko menemään vituilleen jo 17-kesäisenä. Olin tuolloin vielä Lappeenrantalainen, joten Markku Turusen luokse neuvottiin hyvin nopeasti. Manipuloitiin paikalleen, ja tuon jälkeen olen hänen luonaan käynytkin varmaan 6 kertaa. Joskus kesti mahdollisesti jopa 6kk paikallaan, joskus lähti paikoiltaan jo 2 viikossa... Olen nykyään Helsinkiläinen opiskelija, ja kun tein vatsarutistuksia tuossa 3 viikkoa sitten, tunsin ylös noustessani jälleen SI-nivelessä kipuja. Olin että, ei saatana, taas se on menoa. Ja niin se oli, ne kivut on nyt molemmilla puolilla SI-niveliä, ollut tämän koko 3 viikkoa.

Onko mitään keinoa laittaa itse kunnolla paikalleen? Olen harrastanut tuota juttua missä ollaan seinää vasten ja toisella jalalla painetaan. Se lievittää joskus hieman kipua, mutta ei koskaan mene täysin paikalleen. Tämän lisäksi mulla on alaselän kuluma vaivana, se koskee aivan saatanasti joskus, yleensä yhdistettynä SI-nivelten paikalta poisolemiseen. MRI-kuvat on otettu, ja TLDR- versio on se, että selässä on kuluma mutta lääkäreiden mielestä ei pitäisi sattua ihan näin paljon kun nyt sattuu. Eli pahimmillaan ihan vitusti. Mä olen ollut jo vuosia aivan maassa tämän selän takia, enkä näitä mielialalääkkeitäkään takuuvarmasti joutuisi vetämään jos ei noita kipuja olisi.

Joten, mistä apu Helsingissä? Lisäksi, saako manipulaatiota mitenkään muuten kun yksityiselle menemällä? Vituttaa köyhänä opiskelijana maksaa 100€ selän paikalleenlaitosta kun se ei välttämättä kestä edes viikkoa. Entäpä miten kyykky ja mave tämän vaivan kanssa?

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

SI-nivelestä

Lihas epätasapaino?

Olen huomannut että takakyykyissä kantapäät nousevat irti lattiasta, ja että raskaassa mavessa varpaat helposti kramppaavat, joten painopisteeni taitaa kummassakin liikkeessä siirtyä liian eteen. Kertooko tämä joidenkin lihasryhmien suhteellisesta heikkoudesta?

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Lihas epätasapaino?

Conor McGregor: The Goat

Neljä ottelua kuninkuusluokassa ja mies on tällä hetkellä suurin tähti mitä ufc on kenties koskaan todistanut. Nousukiito on ollut käsittämättömän jyrkkä ja nyt Poirier voiton jälkeen on hyvät mahdollisuudet että seuraava matsi otellaan vyöstä. Urheilullisin perustein en vielä miestä päästäisi tittelimatsiin, mutta hype ja suosio on sitä luokkaa että vaikea kuvitella kenenkään muun menevän Gregorin edelle. Mikäli Aldo ottaa jälleen helpon voiton Mendesistä niin kenties loppuvuodesta tai viimeistään alkuvuodesta 2015 nähdään Aldo-Gregor Brasiliassa taikka parhaimmassa tapauksessa Irlannissa.

Itse en ole vieläkään täysin kelkassa, Poirier oli jo ennalta katsottuna helppo vastus Conorille. Mikä tärkeintä nyt paikka kympin sakissa on kuitenkin ansaittu muutenkin kuin paskaa puhumalla. Omasta mielestä organisaatio suosii Gregoria antaen vastuksia jotka ovat tyylillisesti helpohkoja hyvälle pystymiehelle. Veikkaisin että Mendes taikka Edgar olisi molemmat olleet aika pahaa myrkkyä Conorille. B-luokan pystymiehiä on nyt kaadeltu muutama, jos seuraavaa matsia ei oteta vyöstä niin A-luokan painija vastaan.

“I’m searching, I’m out here working to become the greatest. That’s my goal. I’m looking to go down as the greatest of all-time, Hall of Fame, a history maker. He’s walking to be a test for me, that’s the difference.”

“I believe what I’m saying is the truth. None of these guys are on my level. Not one of them moves the way I move, not one of them are prepared for what I’m bringing. I can sit here and say this all day and I can say it every single interview and I do say it every single interview, but at the end of the day it comes down to when it actually happens. That’s what I’m working towards."

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Conor McGregor: The Goat

The great vacuum versus DC for small tool use debate.

Playing with my new anemometer, I measured 95 mph on a 1.5" hose attached to my my dyson vacuum, and 120mph (I am guessing because it went off the scale, but at the rate it was climbing, I am guessing it would have hit 120mph) on the 1.5 hose attached to my DC. That means the vacuum was drawing 90cfm, and the DC about 115.

So, a DC should be at least as good as vacuum for small tools. Am I understanding this properly? Of course it would be using 4x the electricity to do it, but that's besides the point.

I also measured a 1" hose off my vacuum at 100mph or 50cfm, so a narrower hose restricts air movement by 50%. Who knew! I didn't test the DC on a narrower hose, since I couldn't have accurately measured it anyhow.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

The great vacuum versus DC for small tool use debate.

Aloittelijan peruskysymykset tänne

No tässähän tämä koko komeudessaan:

4-Jakoinen Ohjelma

1. 1kk 8-12 toistoa/sarja. ajankohta: 17.10 - 20.11
2. 2kk 6-8 toistoa/sarja. ajankohta:
3. 3kk 12-15 toistoa/sarja. ajankohta:

1. Kädet
- Kapea penkki (10, 10, 8)
- Ranskalainen punnerrus (12, 10, 8)
- Dippitangolla (10, 8, 6)
- Hauiskääntö: Vinotuki + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + M-Tanko (12, 10, 8)
- Hauiskääntö: Seisten + Kp (10, 8, 8)
- Rannekääntö (Suora-tanko) (12, 10, 8)

2. Jalat
- Jalkakyykky penkille (12, 12, 12)
- Jalkakyykky ilman penkkiä / Etukyykky ilman penkkiä (12, 10, 8)
- Etureisiojennus (12, 10, 8)
- Takareisiojennus (12, 10, 8)
- Pohjenousu seisten (12, 12, 12)
- Pohjenousu istuen (12, 12, 12)
- Perusvatsalihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12
- Selkälihakset (Lisäpaino: 10kg levyllä) 20, 15, 12

3. Rinta, Olkapäät
- Penkkipunnerrus: Vaaka (2x6 systeemi)
- Penkkipunnerrus: Vino (10, 8, 8)
- Rintalihaslaite, fly (10, 9, 8)
- Vipunostot sivulle (kp) (10, 8, 8) - Vipunostot taakse (kp) (10, 8, 8)
- Pystypunnerrus 80asteen kulmassa (kp) (10, 8, 8)

4. Selkä, Epäkkäät
- Kulmasoutu (kp) (12, 10, 8)
- Taljaveto: Eteen (12, 12, 12 )
- Taljaveto: Oikea sivu (12, 10, 8)
- Taljaveto: Vasen sivu (12, 10, 8)
- Leuanveto: 3-4 x MAX
- Taljaveto: kapea ote (12, 12, 12)
- Olankohautukset (20, 18, 16)
- Jalkojen nosto Dipissä (15, 12, 12)

5. Hölkkä 2x vko

Ja vielä sellaista että tuleeko lihasten kasvatuksen kannalta liikaa tuota aerobista, armeijaa varten lähinnä tuota teen ^^

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Aloittelijan peruskysymykset tänne

Bb Toni Kohonen

Tehdääs nyt Tonillekin oma ketju tänne kun uusi kilpailukausi odottelee alkamistaan. Toni tulee "noviisin" asemassa haastamaan näitä kokeneempia konkareita vielä muutaman vuoden sisällä.

Toni on kilpaillut vuonna 2013 ensimmäistä kertaa voittaen noviisi SM-kisat Jyväskylässä ja sijoittuen avoimen sarjan SM-kisoissa viidenneksi -90 kilon sarjassa. Nyt alkaa olla reilu puolentoista vuoden offi takanapäin ja vaakaan heilahtaa aamulla vessareissun jälkeen 126.5kg. Herra on menossa syksyn SM-kisoihin ja tähtäin on asetettu raskaaseen sarjaan.

Tässä muutama saliräpsy tältä päivältä

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Bb Toni Kohonen

Suuri lööppiketju. Iltasanomat ja Iltalehti

BB Toni Kataja

Kyllä Sauvo ja sen kunnantalon alakerran sali ansaitsee eittämättä oman kiitoksensa vähäisen kehitykseni kannalta, eli kiitokset vaan näin jälkikäteen.. Siellä ei koreiltu sen enempää ilmastoinnilla, laitteilla, kuin tietotaidollakaan, mutta meno oli päättömän intensiivistä ja innostunutta, treenit pitkiä ja liian pitkiä:dance2: Ja toisaalta jos ei siellä saatu aikaiseksi kovin montaa kiloa lihaa, niin ainakin polte tähän touhuun syttyi niin tehokkaasti, ettei se ole ainakaan vielä osoittanut sammumisen merkkejä. Salilla oli yksi peili, käsipainot kahteenkymppiin saakka, pari pelottavan vanhaa taljaa, vahna puolikuntoinen kasettisoitin, yksi tangokuningas ja sitten me, muutama hc-treenaaja, jotka kokoonnuttiin aina kauniiden ja rohkeiden jälkeen, jotka silloin elivät kulta-aikaansa.. Tietoa treenistä ja ravinnosta ei juuri ollut, itse treenasin alusta saakka neljä kertaa viikossa, niin kuin uskoin sen olevan tehokasta ja jätin pois ranskanleivän, makkaran ja päätin etten juo kaljaa. Nykyään treenit ovat muuttunut aika tavalla tuosta ajasta, mutta ranskanleipää, makkaraa ja kaljaa en ole syönyt/juonut sen jälkeen, eli 17-vuoteen, se verran olen halunnut kiittää nuoren minäni päättäväistä yritystä kehittyä heti ensi metreiltä saakka
Muutaman vuoden treenien jälkeen, vuonna 1995 siirryin treenaamaan Turkuun Gym 2000:lle, jossa jumppailin aina vuoteen 2006 saakka, jolloin avasin oman salin, jossa siis treenaan nykyään kaikki treenini. Tässä nopea läpivalaisu treenihistoriastani..

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

BB Toni Kataja

Treeni-osion yleiset kysymykset

Mitä nyt ensimmäisenä tulee mieleen, niin ranskalaisessa on aivan älytöntä tehdä mitään raskaita kutosia. Liike on eristävä ja vielä rankasti ojentajia venyttävä, joten ei ehkä paras liikevalinta, jos tarkoitus on progressiivisesti saada lisää kiloja tankoon - näin nyt ainakin itse tulkitsin "voima-päivät". Jos ojentajat lagaa pahasti, niin voisi ajatella ottaa tuohon vielä vaikka dipit, mutta penkki ja pystypunnerrus ainakin itsellä ovat tuollaisessa treenissä riittäneet ojentajillekin.

Hauis 4x, Leuanveto ja hauis pudotus-sarjoin [sic] eivät puolestaan kerro oikein mitään. Rivien välistä voin lukea, että jotain Phatin tyylistä 2+3 yhdistelmäjakoa on haettu, jolloin suosittelisin pysymään tässä Nortonin itse laatimassa ohjelmassa. Tässä on sovellettu ehkä vähän liikaa ja menty perse edellä puuhun ("vääriä" liikkeitä voimapäivinä ja toistomäärissä en näe mitään logiikkaa.)

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Treeni-osion yleiset kysymykset

Palkkasi?

Vanhempi konstaapeli.

Vuoden 2005 bruttotulot (peruspalkka + lisät) 38839 euroa.

Nyt vuonna 2006 työtehtävät muuttuneet ja palkka vähän pienempi kuin vuonna 2005 kun lisiä on vähemmän.

Vuoden 2004 tulot vertailun vuoksi (peruspalkka + lisät) 35495 euroa

Peruskenttäkonstun vuosipalkka liikkuu lisien kanssa noin 35000 euron tietämissä ja peruspalkka ilman mitään lisiä on noin1700 euroa/kk.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Palkkasi?

CBB Olli Kemppainen

Mukava kyllä kuulla että muillakin junnuilla on tavoitteet vähintäänkin yhtä kaukana kuussa kuin itsellänikin. Ei tunne ihteään ihan "tyhmäksi". Kehitys loppuu tyytyväisyyteen ja ihan samat lähtöasetelmat täällä Suomessakin on kuin vaikka jenkeissä. Kaikki on mahollista kun panostaa kaikkensa siihen.

Toivotaan Ollille parasta mahdollista ja kaikki peliin nyt EM kisoihin. Kultaa on tultava tai kotiin ei ole tulemista!

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

CBB Olli Kemppainen

Rich Piana

Niin siis jos jäbä videoissa kertoo että kokeillu ja hyihyi ei enään, niin onko se sitten totuus? Että jos vähän vaan myöntää ni sitte automaattisesti kaikki loppu on faktaa mitä sieltä suusta tulee koska on jotain vähän myöntäny? EHKÄ se ei kertois jos ja kun jonkunnäkönen öljy on yhä pelissä. Varsinkin rintalihaksissa tuon näkee vielä suht hyvin ettei se pelkkää kireää lihaa ole.

"muthei, se on myöntäny joskus käytön mut sano et on lopettanu ni kyl mä uskon!!"

Alotuspostin kuvassaki rintalihkaset näyttää vanhan naisen riipputisseiltä.

E: Noilla tatuoinneillakin saa muuten jonkunverran illuusiota aikaan. Toki ne osaltaan haittaa erottuvuutta, mitä tuolla nyt ei paljoa olekkaan, mutta toisaalta taas esim olkapäitä ja keskikropan kapeutta noi korostaa.

Isohan se on kun saatana, sitä en kiellä.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Rich Piana

Haussa personal trainer

Jaa tämä sivu

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Haussa personal trainer

Jännitysniska, eli Tension Neck

Ajattelin pistää tälläisen ketjun pystyyn, onko kohtalontovereita kenelle olisi samanlaista vaivaa?
Jos, niin miten olette hoitaneet, ihan uskomattomia oireita muuten aiheuttaa kyseinen vaiva..

Vois listata hiukan omia tässä, ja tosiaan pitäisi ihan 95% todennäköisyydellä olla kyseessä jännitysniska..On nimittäin hypätty lääkärissä tämän takia, ihan neurologilla ja korva,nenä,silmä lääkärillä asti. Viimeksi otettiin verikokeita reilu 20, ja makasin sairaalassa sydänfilmissä. :hyvä:

Eli oireisiin:

-keinuttava huimaus, epävarma olo, etenkin liikkuessa, mutta kyllä ihan istuessakin välillä.
-korvat rutisee.
-näköhäiriöitä.(valon arkuus, ``lumisade``)
-puutumista kasvoissa.
- rutina ja ratina niskassa
- jalat "heikot" .
-"tyhmyys" ei muista sanoja, törppö olo. (siis normaalia enemmän tyhmä olo.)
-"paniikki" joka yltyy kun oireita tulee, nyt viimeisenä tämä paniikkikohtauksen oireita ja aurallinen migreeni silmässä.
-nukkuu huonosti.
-Ahdistus.

Jos jotain plussaa haetaan, niin pää ei ole ikinä kipeä,eikä niskatkaan ja pystyy treenailemaan suht hyvin.

Ja on muuten syöty mielialalääkkeitäkin tähän vaivaan, mut ne pillerit lensi seinään neljän päivän jälkeen, hyi vittu mitä myrkkyä, tuli ihan hirveet olot.
Ja hieronnassa käydään, terveystyyny käytössä ja itte koitetaan kanssa ottaa niska huomioon, mut rupee kyllä keinot olemaan vähissä, milläköhän saisi noita syvät lihakset rennoksi niskasta?

Tuli luettua myös magnesiumin puutoksesta ja oireet viittaa jonkin verran myös sinnepäin, en ole ikinä magnesiumia ennen syönyt, mutta nyt aloitin senkin.

Ja selvennykseksi olen 30 veee, ja treenaillutkin jo n.12 vuotta. Kyykyn olen vallan jättänyt pois, kyseisen vaivan takia, koska pahentaa oireita. Ja oireita ollut jo kyllä muutaman vuoden, ei ihan tuore tapaus, pystyy jotenkin elämään vaivan kanssa kun tietää mikä vaivaa, mutta uutena oireena tuli tosiaan tuo aurallinen migreeni ja sitä pelästyin että mitäs nyt tapahtuu, sen takia sairaalassa, ja ikinä ei migreeniä ole ollut ja ei muuten ollut juuri nimeksikään taaskaan pää kipeä tuon ``migreenin`` takia.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Jännitysniska, eli Tension Neck

Hiihtämään!

Tänään kävin heittää talven ekan hiihtolenkin ja ai että kun hiihto maistu hyvälle. Innostuin sit vähän liikaa ja heitin parin tunnin lenkin. Puolessa matkassa peesiin tuli joku "vanhus", jota ei kehdannut kyl päästää ohi nii oli "pakko" kiristää vauhtia. Meinas oikeesti mennä mun ohi välillä. nyt on kyl jalat ja kyljet vähän jumissa.

Ei hihtämiseen mitään hiihtopukua välttämättä tartte. Ite oon aina hiihdelly tuulipuvulla, jonka alle sporttikerrasto ja ehkä joku muu ohut paita. Eikä välineittenkään tartte olla kalleimmasta päästä. Joku sadan euron paketti riittää hyvin, ainakin mulle on kelvannu.

On tuo hiihto mun mielestä parasta yleiskunnon/peruskunnon kehittämistä mitä tiedän. Ottaa kaikkiin suuriin lihasryhmiin ja aerobinen kunto nousee kohisten.

Jää väkisinkin salihommat vähemmälle näin talvella kun tulee hiihdettyä ja pelailtua säbää. Mutta jos esim. pelkästään hiihtää nii pystyköhän sitä heittämään lenkin joka päivä vai tuleeko ylikunto nopeasti päälle. Kellään kokemusta, joka hiihtäny enemmänkin?

Vielä kysymys tosta luisteluhiihdosta et mitä eroa perinteiseen? Siis onko rankempaa/helpompaa kun perinteinen? Aattelin ostaa tässä kohta luistelusukset kun näyttäis täällä lappeenrannassa olevan aika hyvät ja pitkät hiihtourat.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Hiihtämään!

Vitsejä!

NHL 2015-2016, kohti laajennusta

Ihan tyytyväinen olen Detroitin draftiin. Yksi maalivahti otettiin, pari hyökkääjää ja pari rightin pakkia. Harmi ettei ollut enempää pickejä, pari pakkia lisää ei olisi haitannut. Eikä yhtään ruotsalaista tänä vuonna, harvinaista. Itseasiassa ensimmäinen kerta sitten vuoden -92, kun näin tapahtui.

1. kierros
10. Colorado Avalanche: Mikko Rantanen (TPS)

2. kierros
35. Carolina Hurricanes: Sebastian Aho (Kärpät)
49. Dallas Stars: Roope Hintz (HIFK)
59. Anaheim Ducks: Julius Nättinen (JYP)

3. kierros
73. Detroit Red Wings: Vili Saarijärvi (Kärpät/Green Bay)
89. New York Rangers: Aleksi Saarela (Ässät)

4. kierros
118. Tampa Bay Lightning: Jonne Tammela (KalPa)

5. kierros
127. St Louis Blues: Niko Mikkola (KalPa)
141. Columbus Blue Jackets: Veeti Vainio (Blues)

6. kierros
163. Dallas Stars: Markus Ruusu (JYP)
181. Chicago Blackhawks: Joni Tuulola (HPK)

7. kierros
189. Columbus Blue Jackets: Markus Nutivaara (Kärpät)
198. Winnipeg Jets: Sami Niku (JYP)

Komeasti meni suomalaisia tänä vuonna.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

NHL 2015-2016, kohti laajennusta

Vituttaa niin ankarasti

1. Nykyinen duuni on ihan pc:stä ja nappausaste nolla. Uutta en ole löytänyt yrityksistä huolimatta.

2. Treenikehitys ihan jumissa jo pari kuukautta. Tuntuu, ettei mikään auta eteenpäin. Motivaatio kovilla.

3. Talvi, pimeys, KYLMYYS, loska. Ja tätä herkkua tiedossa vielä ainakin puoli vuotta.

4. Rahaa on kulunut viimeisen kuukauden aikana niin paljon, ettei uskalla edes pankkitilin saldoa (jos sitä enää on) tsekata. Myös visaa vingutettu niin paljon että konkurssi varma myös kuukauden tästä eteenpäin.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Vituttaa niin ankarasti

Looking for epoxy recommendations for filling some blind knot holes in reclaimed wood

I purchased a stand and made a top from reclaimed oak pallet boards. I would like to fill some blind knots, to keep them from filling up with stuff as we use the stand. We plan to put our Harbor Freight lathe on this stand, so the fill doesn't have to be perfect. I was hoping to find some epoxy at Menards, and I see they carry JB woodweld. Would this work? They also have several other epoxy types from loc-tite. Any recommendations or advise? The JB woodweld says it sets in 6 minutes, and reaches full cure in 1-3 hours. If the epoxy is chemically set, I'm guessing the thickness doesn't effect the cure time.

Justin

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Looking for epoxy recommendations for filling some blind knot holes in reclaimed wood