Kotisali

Kyllä tavoitteena on että seuraava asunto/talo sisältää sopivan tilan pienelle kotisalille.
Treenaisin paljon mielummin kotona kuin yleisellä salilla.

Kun tähän on mahdollisuus, se sisältää

1)
power rack (jossa leuanvetotanko)
tasapenkki
pari levytankoa, painoja riittävästi

sitten tilan ja mahdollisuuksien mukaan lisävarusteita:

2)
säädettävä vinopenkki
käsipainoja sopivasti, vaikka 2-20kg pienemmin välein (vaimoa ja kiertäjäkalvosimia jne ajatellen), sitten vaikka 5 kg välein 60 kiloon.
säädettävät isot kässärit periaatteessa ajaisi saman asian mutta VIHAAN niiden kanssa räpeltämistä.
dippitangot
ylä/alatalja

ja jos tilaa on reilusti, sitten muuta sälää
3)
prässi/hack, alaselkäpenkki, ojennus/koukistuslaite, pohjelaite..

Mutta jos edes ykkösvaiheen saisi mahdutettua, lopettaisin julkisella salilla treenaamisen kokonaan, vaikka työnantaja sen kustantaakin.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.

Kotisali